Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji, tüm vücutta yaygın kas ağrıları ve vücuttaki belirli noktalarda kronik ağrı ile karakterize, uyku problemlerine ve bilişsel bozukluklara yol açan bir yumuşak doku romatizmasıdır. Toplumun yaklaşık %3’ünde görülen fibromiyalji sendromuna, genellikle orta yaş grubundaki kadınlarda rastlanmaktadır. Ağrı, hastalığın başlıca belirtisidir.

Fibromiyalji Nedenleri Nelerdir? Genetik Faktörler: Hastalıkla ilgili genler henüz tam olarak tanımlanmamış olsa da birinci dereceden yakınlarında fibromiyalji görülen kişilerin bu sendroma yakalanma riskinin büyük ölçüde arttığı saptanmıştır. Travma: Ağır bir fiziksel veya duygusal travma yaşayan insanlarda fibromiyalji gelişme riski yüksektir. Hastalığın travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile bağlantılı olduğu bulunmuştur. Enfeksiyon: Daha önceden geçirilmiş bazı enfeksiyonların da hastalığı tetikleyebildiği ve hastalığın belirtilerini kötüleştirebildiği saptanmıştır. Stres: Stresin kişide fibromiyalji gelişmesine katkıda bulunabilecek hormonal değişiklikler ile bağlantılı olduğu bulunmuştur. Kişilik Yapısı: Mükemmeliyetçi, hassas yapılı ve işkolik insanlarda, fibromiyalji sendromu daha sık görülmektedir. Fibromiyaljinin Başlıca Belirtileri Nelerdir? Yaygın kas ağrısı Yorgunluk Vücudun belli noktalarında aşırı hassasiyet Kas krampları Depresyon hali Uyku kalitesinde bozulma Algı bozuklukları Fibromiyalji Tanısı Nasıl Konulur?

Gösterdiği belirtiler sebebiyle diğer hastalıklarla kolayca karıştırılabilen fibromiyaljinin doğru teşhisi oldukça önemlidir. Hastalığın tanısı için özel bir test bulunmamaktadır. Öncelikle hastanın geçmiş öyküsü dinlenir ve fizik muayenesi yapılır. Geçmiş yıllarda fibromiyalji muayenesinde tetik noktaları denilen vücudun 18 hassas noktasından yaklaşık 11’inde yaygın ağrı ve hassasiyet var ise hastaya fibromiyalji tanısı konulmaktaydı. Ancak 2016 yılında fibromiyalji tanı kriterlerinde yapılan güncellemelerde belirtilen 5 ağrı bölgesinin 4’ünde kas-iskelet ağrısı yaşayan hastalarda fibromiyalji teşhisi değerlendirilmektedir.

Fibromiyalji Tedavisi Nasıl Olur?

Fibromiyalji sendromunun kesin bir tedavisi yoktur fakat tedaviyle belirtilerin hafifletilmesi ve hastanın yaşam kalitesinin iyileştirilmesi amaçlanır. Oldukça karmaşık bir rahatsızlık olan fibromiyalji için multidisipliner bir tedavi yaklaşımı benimsenmelidir. Ağrı kesiciler, antidepresanlar, kas gevşeticiler ve uyku hapları, ağrıların azaltılmasında ve uyku kalitesinin artırılmasında etkilidir. Medikal tedavinin yanı sıra akupunktur, ozon terapi ve fizik tedavi uygulamaları da fibromiyalji sendromunun yönetiminde önemli role sahiptir. Kasları kuvvetlendirmeye, dayanıklılığı artırmaya yönelik aerobik, germe ve güçlendirme egzersizleriyle belirtilerin kontrol alına alınması ve vücuttaki stresin azaltılması sağlanabilir. Ayrıca hastanın dengeli bir diyet programı takip etmesinin semptomların iyileştirilmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

"

Fibromiyalji Nedir? Neden Olur ve Belirtileri, Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Fibromiyalji sendromu(FMS) olarak da nitelendirilen fibromiyalji, kaslarda ve kemiklerde ağrıya sebebiyet vermekle beraber uyku düzenini altüst eden ve bilişsel bozukluklara yol açan kronik bir yumuşak doku romatizmasıdır. Toplumun yaklaşık %3’lük bölümünde rastlanan ve yaşam kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyen fibromiyalji sendromunun, istatistiklere bakıldığında kadınlarda daha sık görüldüğünü söylememiz mümkündür. Çocuklarda da görülebilen fibromiyalji sendromu, genellikle orta yaştan itibaren görülmekle birlikte yaşlandıkça bu sendromun ortaya çıkma riski de yaşlanmaya paralel olarak artmaktadır.

Fibromiyalji Neden Olur?

Fibromiyalji sendromunun sebebi henüz kesin olarak tespit edilememekle beraber, uzun süredir bu konu üzerinde yapılan araştırmalar ve çalışmalar nispeten meyvelerini vermeye başlamış, bazı etmenlerin bu sendromun ortaya çıkışında etkili olduğu öne sürülmüştür. Fibromiyalji sendromunu tetiklediği öne sürülen etmenleri şöyle sıralayabiliriz:

● Enfeksiyonlar: Önceden kapmış olduğunuz çeşitli enfeksiyon hastalıkları, bu sendromun baş göstermesine neden olabilir ve hatta ortaya çıkan belirtilerden ötürü yaşadığınız rahatsızlıkların artmasına yol açabilir. Bu duruma ön ayak olabilecek hastalık ve bakterilerden örnek verecek olursak, grip ve zatürre hastalığının yanı sıra Salmonella ve Şigella gibi bakterilerin yol açtığı sindirim sistemi enfeksiyonları ve Epstein-Barr virüsü, fibromiyalji sendromunu tetikleyen etmenler arasındadır.

● Genetik Faktörler: Dış görünüşümüzden tutun kalıtsal hastalıklara kadar hayatımızda geniş bir yelpazeye etki eden genetik eğilimlerin, fibromiyalji sendromunun ortaya çıkışında da rol oynayabileceği çeşitli araştırmalarla öne sürülmüştür. Yapılan bu araştırmalarda sinir hücreleri arasındaki kimyasal ağrı sinyallerinin iletimine etki edebilen birkaç kalıtım biriminin var olduğu gözlemlenmiştir. Genellikle aynı ailede ortaya çıkan fibromiyaljinin genlerle aktarımı mümkündür.

● Travma: Sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel travma yaşayan bireylerde fibromiyalji sendromu baş gösterebilir. Özellikle de yaşadığınız ağır bir travma sonucu ortaya çıkan stres bozukluğunun bu sendroma sebebiyet verebileceği ileri sürülmüştür.

● Stres: Stres, günümüzde her geçen gün daha da artan ve insan sağlığına son derece olumsuz etkileri bulunan doğal bir reaksiyondur. Özellikle de uzun süreli etkilere yol açan stres kaynaklı hormonal bozuklukların, fibromiyaljiyi tetiklediği yine araştırmalarla ortaya koyulmuştur.

● Kişilik Yapısı: İlk etapta sizlere ilginç gelebilir ancak kişilik yapısının fibromiyaljiyi tetiklediği gözlemlenmiştir. Hassas, mükemmeliyetçi ve olaylar karşısında kolay etkilenen bir kişilik yapısına sahip insanlarda bu sendrom baş gösterebilir.

Fibromiyalji Noktaları Nelerdir?

Fibromiyalji sendromunda tetik noktalar ya da hassas noktalar olarak tanımlanan vücut alanları mevcuttur. Hafif baskı uygulandığında dahi ağrıya sebep olabilen bu noktalar, 18 farklı alanı kapsar. Tetik noktalarına bağlı olarak vücuttaki pek çok bölgeye tesir eden bu ağrılar, künt bir ağrı olarak nitelendirilebilir. Yaygın ağrı ve hassasiyet durumu söz konusu olduğunda, kişiye fibromiyalji tanısı konulabilir. Geçmiş dönemlerde 18 farklı alanı içeren tetik noktalarından en az 11 tanesinde yaygın ağrı ve hassasiyet söz konusu olduğunda, fibromiyalji tanısı konulmuştur. Lakin zamanla bu tetik noktaları tanı için odak noktası olmaktan çıkmış, ağrıya neden olan noktalar fibromiyalji tanısı için tek başına yeterli görülmemeye başlamıştır. 2016 yılı itibarıyla fibromiyalji teşhis kriterlerinde yapılan revizyon ve güncellemeler sonucunda, belirtilen beş ağrı bölgesinin dördünde kas-iskelet ağrısına ilişkin şikâyeti olan kişilerde fibromiyalji teşhisi değerlendirilmeye alınmıştır. Eğer kişide üç ayı aşkın süredir devam eden yaygın bir ağrı varsa ve bu ağrının teşhis edilebilir bir tıbbi açıklaması bulunmuyorsa, fibromiyalji tanısı konulabilmektedir.

Bu fibromiyalji noktalarının bulunduğu bazı bölgeleri şu şekilde sıralayabiliriz:

5. Başın arkası ve Ense

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir? Fibromiyalji Atakları Nasıl Olur?

Fibromiyalji belirtileri sıklıkla başka rahatsızlıkların belirtileri ile benzerlik gösterir. Teşhisi oldukça zor olan fibromiyalji sendromunun tanısını koyabilmek için kesin sonuç veren bir laboratuvar testi veya görüntüleme taraması bulunmadığı için, fibromiyalji teşhisinde hatalara rastlamak yaygın bir durumdur.

Ağrı en belirgin fibromiyalji belirtisi olmakla beraber, fibromiyalji ağrısı vücudun çeşitli bölgelerinde bulunan kaslarda ve yumuşak dokularda sürekli ve donuk bir şekilde hissedilir. Ağrının şiddeti ise sabit olmadığı için her gün daha şiddetli bir şekilde hissedilebilir. Göğüs bölgesinde meydana gelen fibromiyalji ağrısının kalp krizi ağrısına benzediğini söyleyebiliriz. Delici, keskin veya yanma hissine benzeyen bu ağrı, tıpkı kalp krizi anında yaşandığı gibi nefes alamama hissine neden olabilir. Fibromiyalji ağrısının sık yaşandığı bölgelerden biri de sırt bölgesidir. Sırt bölgesinde ağrı olduğunda söz konusu ağrının bel fıtığı, romatizma veya çekilmiş bir kas ile arasındaki farkı anlamanın zor olduğunu söyleyebiliriz. Bilhassa romatizma ve fibromiyaljinin aynı anda rastlandığı vakalar da vardır.

Bacak bölgesinde bulunan kaslarda ve yumuşak dokularda da fibromiyalji ağrısına rastlanabilir. Sıklıkla derin, zonklayan ya da yanma hissi uyandıran bir ağrı olarak tanımlayabileceğimiz bu durum, romatizma ağrısı ve kramp ağrısı ile benzerlik gösterebilir. Bacak bölgesinde yaşanan fibromiyalji ağrısı bazı vakalarda uyuşma ve karıncalanma gibi hissedilmekle beraber, yorgun hissetmenize yol açabilir ve uzuvları hareket ettirirken sanki bir ağırlık taşıyormuş hissine kapılabilirsiniz.

Fibromiyaljinin en belirgin belirtisi olarak detaylarını açıkladığımız ağrının haricinde, bu sendromu yaşayan bireylerde şu belirtiler görülebilir:

● Uzun süreli olmasına rağmen dinlendirici olmayan uyku,

● Eller ve ayaklarda uyuşma,

● Konsantrasyon ve dikkat problemleri,

● Karın boşluğunda meydana gelen ağrı,

● İnterstisyel sistit gibi mesane rahatsızlıkları.

Kadınlarda Fibromiyalji Belirtileri

Kadınlarda erkeklere nazaran daha sık görülen fibromiyalji, belirti şiddeti konusunda da kadınlar için daha olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Fibromiyalji ağrısı kadınlarda daha yaygın görülmekle beraber, huzursuz bağırsak sendromu belirtilerine ilişkin sabah yorgunluğu da yine kadınlarda daha fazla etkisini gösterir. Aylık regl döneminin ise daha ağrılı geçtiğini söylememiz mümkündür.

Ayrıca menopoza geçiş süreci, fibromiyalji belirtilerini daha kötü hale getirebilirken, menopoz ve fibromiyaljinin neden olduğu bazı belirtilerin benzerlik göstermesi hasebiyle iki durum arasındaki ayrım da zorlaşmaktadır.

Erkeklerde Fibromiyalji Belirtileri

Fibromiyalji, erkeklerde genellikle yoğun ağrı ve duygu problemleri ile kendini göstermektedir. Daha çok kadın hastalığı olarak görülebilen fibromiyaljinin erkeklerde teşhisi, 2016 yılı itibarıyla tanı protokolünün daha yaygın hale gelmesiyle nispeten kolaylaşmış ve bu sayede daha fazla erkeğe fibromiyalji tanısı konulmaya başlamıştır.

Fibromiyaljide Tanı Yöntemleri

Teşhis için hastanın geçmiş öyküsünün alınmasıyla birlikte uzman bir hekim tarafından fiziki muayene yapılır. Hastada ortaya çıkan belirtiler ve ağrının vücuttaki dağılımı teşhis için son derece önemlidir. Bu aşamada bazı laboratuvar testlerinden de yararlanılmakla birlikte fibromiyalji, eklem muayenesi ve kas-kuvvet muayenesi ile birlikte kendini göstermektedir. Özellikle de uzman bir hekim tarafından yapılan fiziki muayenede boyun, ense, bel, dirsek, göğüs, kalça, omuz ve diz bölgeleri detaylıca incelenmektedir.

Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Şimdilik kesin bir tedavisi bulunmayan fibromiyalji sendromunda tedavi süreci, belirtileri minimuma indirmeyi ve buna karşılık yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler. Bu noktada ilaçlar, hayat tarzındaki çeşitli değişiklikler ve kendi kendine bakım yöntemleri bu sürecin en büyük yardımcıları olarak ön plana çıkmaktadır. Öncelikle bu süreçte alınan ilaçlar, ağrıların hafiflemesi ve uyku kalitenizin yükselmesi konusunda fayda sağlayabilir. Ağır ağrılar için reçeteli, hafif ağrılar için ise reçetesiz ağrı kesiciler fibromiyalji için verilen ilaçlar arasındadır. Bunun yanı sıra uyku düzenini sağlamak ve sürekli hissedilen yorgunluğu ortadan kaldırmak amacıyla depresanlar mevcuttur. Geçmiş dönemlerde hastalara daha ağır ağrı kesiciler ve narkotikler verilmiştir ancak yapılan araştırmalar, bunun verimli olmadığını göstermiştir.

Fibromiyalji tedavi sürecine destek vermek için bitkisel ilaçlar ve doğal tedavi yöntemleri de söz konusu olabilir. Reçetede verilen ilaçlar belirtileri ve ağrıları hafifletmediği takdirde, bu ilaçlara destek amaçlı alternatifler de vardır. Stres ve ağrıyı azaltmaya odaklanan bu alternatif doğal tedaviler, geleneksel tıbbi tedavilere destek olarak kullanılmalıdır. Bu doğal tedavileri şu şekilde sıralayabiliriz:

● Sağlıklı ve dengeli bir diyet.

Yalnız, bu alternatif desteklerden herhangi birine başlamadan evvel muhakkak uzman hekiminize başvurmalı ve gerekli bilgiyi almalısınız. Alternatif dahi olsa, doktorunuzun bilgisi dışında yapacağınız hiçbir girişim önerilmemektedir.

Bizimle İletişime Geçin Bölüm Hekimlerimiz

Doç. Dr. Nilgün ŞİMŞİR ATALAY Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Uzm. Dr. Merve Bergin KORKMAZ Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
İlgili İçerikler

Hamilelikte Bel Boyun Ağrısı

Penisilin Alerjisi Nedir? Neden Olur?

Kalça Protezi Nedir?

Minimal İnvaziv (Küçük Kesi) İle Kalp Ameliyatı

Hidrosefali Nedir? Tedavi Edilebilir Mi?

Mikrosefali Nedir?

Geçmeyen Öksürük Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Bel ve Boyun Fıtığı için Ozon Tedavisi

Çocuklarda Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Aort Anevrizması Nedir?

Çocuklarda İshal ve Tedavisi

Kelebek Hastalığı (Lupus) Nedir?

Beyin Anevrizması Nedir? Beyin Anevrizması Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Pirola Varyantı Nedir?

Beyin Anjiyosu (BeyinAnjiyografi) Nedir? Beyin Anjiyosu Nasıl Yapılır?

Sıcak Havalar Astımı Nasıl Etkiler?

Hipertermi (Sıcak Çarpması) Nedir?

Erken Doğum (Prematüre) Nedir?

El Titremesi Nedir?

El Bileğinden Anjiyo (Radial Anjiyo) Nedir?

Kalp Romatizması (Kardiyak Romatizma) Nedir?

Menopoz Döneminde Kalp Krizi Riski

Nasır Nedir? Nasır Tedavisi Nasıl Olur?

Histerektomi nedir? Neden yapılır ?

Nadir Hastalık Nedir ?

Uyuz Hastalığı Nedir? Uyuz Belirtileri ve Tedavisi

Mide Yanması Neden Olur, Nasıl Geçer?

Mide Bulantısı Neden Olur, Nasıl Geçer?

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir?

Gastrointestinal Enfeksiyon ( Gastroenterit ) Nedir ?

Yağsız Vücut Kitlesi (FFMI) Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama - Boy Kilo Endeksi

Peter Pan Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Hipokondriyazis (Hastalık Hastalığı) Nedir?

Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir?

Kemik İliği Kanseri Nedir? Belirti ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Kalça Ağrısı Neden Olur? Kalça Ağrısı Nasıl Geçer?

Bebeklerde Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Bamya Tohumu Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Mutluluk Çubuğu (Penis Protezi) Nedir?

Palyatif Bakım Nedir, Nasıl Alınır, Şartları Nelerdir?

Annelik Estetiği (Mommy Makeover) Nedir?

Kolera Nedir? Nasıl Bulaşır?

Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Hakkında Her Şey

Serotonin (Mutluluk Hormonu) Nedir? Ne İşe Yarar?

Kalp Sağlığı ve Beslenme

Kahvenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

İdrar Kaçırma (Üriner İnkontinans) Nedir?

Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu Nedir?

Potasyum Nedir? Potasyum Yüksekliği ve Düşüklüğü

Bağışıklık Güçlendirici Besinler ve Takviyeler

Gebelik ve Doğum Öncesi Bakım

Doğum Öncesi ve Sonrası Beslenme

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Uçuk Nedir? Neden Çıkar ve Nasıl Geçer?

Böbrek Yetmezliği Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Burun Estetiği (Rinoplasti) Nedir?

Pankreas Kanseri Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Sinüzit Nedir? Sinüzit Belirtileri Nelerdir?

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nelerdir?

Kalp Yetmezliği Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Akılcı İlaç Nedir ?

B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Ailevi Akdeniz Ateşi Hastalığı (FMF) Nedir?

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?

Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Kekik Çayı Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Histeroskopi Ameliyatı

Bypass Nedir? Bypass Ameliyatı

Varis Nedir?

Laparoskopi Nedir? Laparoskopi Neden Yapılır?

Andropoz Nedir? Andropoz Belirtileri Nelerdir?

Balgam Nedir? Balgam Nasıl Atılır?

Aft Nedir ve Nasıl Geçer?

AIDS (HIV) Nedir? HIV Belirtileri ve Tedavisi

Vajinal Akıntı Neden Olur? Vajinal Akıntı Nasıl Geçer?

Mide Kanseri Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanıkları Nasıl Geçer?

Down Sendromu Belirtileri, Tanı ve Tedavi Yöntemleri

Astigmat Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir? Diş Ağrısı Nasıl Geçer?

Zatürre (Pnömoni) Nedir? Zatürre Belirtileri Nelerdir?

Vajinismus Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Tüberküloz (Verem Hastalığı) Nedir?

Skolyoz (Omurga Eğriliği) Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Konjoktivit Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB) Nedir?

MS Hastalığı (Multipl Skleroz) Nedir?

Cilt (Deri) Kanseri Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Öksürüğe Ne İyi Gelir? Öksürük Nasıl Geçer?

Boğaz Ağrısı Neden Olur? Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer?

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir? Mide Ağrısı Nasıl Geçer?

Guatr Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Lösemi Nedir? Lösemi Belirtileri ve Tedavisi

Spina Bifida Nedir? Bebeklerde Spina Bifida

Lenf Kanseri (Lenfoma) Nedir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığına Ne İyi Gelir?

Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Yolları

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Ödem Atar Mı?

Afazi Nedir? Afazi Tipleri ve Tedavisi

Bebeğin Gazı Nasıl Çıkarılır?

Çocuklarda İdrar Kaçırma ve İşeme Problemleri

Bebeklerde Kusma Neden Olur? Bebek Kusmasına Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Alerjik Hastalıklar

Kalp Hastaları Oruç Tutabilir Mi?

Ramazan Ayında Beslenme

HPV Nedir? Belirtileri Nelerdir? HPV Aşısı Nedir?

Diz Kireçlenmesi ve Dizde Kireçlenme Belirtileri

Akciğer Kanseri Nedir? Akciğer Kanseri Belirtileri

Ağrılı Cinsel İlişki (Disparoni) Nedir? Nedenleri ve Tedavisi

Hepatit B Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hepatit B Nasıl Bulaşır?

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir? Belirtileri ve Tedavileri

Gebelik Hesaplama

Karaciğer Kanseri Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Hepatit C Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Endoskopik Boyun Fıtığı Ameliyatı Nedir?

Cevizin Faydaları Nelerdir? Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları Nelerdir?

Bağırsak İltihabı (Kolit) Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Baker Kist (Diz Arkası Ağrısı) Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Ağız Kuruluğu (Kserostomi) Nedir? Ağız Kuruluğu Neden Olur?

Omega 3 Nedir? Omega 3’ün Faydaları Nelerdir?

Yüz Estetiğinde Altın Oran Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Beyin Damar Tıkanıklığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Muzun Faydaları Nelerdir? Muz Kabuğu Faydaları Nelerdir?

Klostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) Nedir? Klostrofobi Belirtileri

Romatoid Artrit (İltihaplı Romatizma) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Yumurtalık (Over) Kanseri Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Menenjit Nedir? Belirtileri Nelerdir? Menenjit Aşısı

Siroz Nedir, Siroz Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Çocuklarda Dijital Bağımlılık Nasıl Oluşur ?

Sepsis (Kan Zehirlenmesi) Nedir? Sepsis Belirtileri ve Tedavisi

Sağlık Raporu Nedir ? Sağlık Raporu Neden Alınır ?

SMA Hastalığı Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

Meyve Suyu Çocuklar İçin Zararlı Mıdır?

Hamilelik Reflüsü Nedir? Hamilelik Reflüsü Belirtileri Nelerdir?

Çocuklarda Ateş Neden Olur? Evde Ateş Nasıl Düşürülür?

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Hipertansiyon Nedir? Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Anemi (Kansızlık) Nedir? Kansızlık Belirtileri Nelerdir?

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Neden Olur? Nasıl Geçer?

Gebelikte Şeker Yüklemesi Nedir? Ne Zaman ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Ayrıntılı Ultrason Şart Mı? Kaçıncı Haftada Yapılır?

Burun Akıntısı Nasıl Geçer? Burun Akıntısı Covid Belirtisi Mi?

Omicron Varyantı Nedir? Omicron Belirtileri Nelerdir?

İnfluenza (Grip) Nedir? İnfluenza Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Gastrit Nedir? Gastrit Belirtileri Nelerdir?

Kolon ve Rektum Kanseri Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Larenjit (Gırtlak İltihabı) Nedir? Larenjit Belirtileri ve Tedavisi

Gül Hastalığı (Rozasea) Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Kurdeşen (Ürtiker) Nedir? Neden Olur? Kurdeşene Ne İyi Gelir?

Perinatoloji ve Yüksek Riskli Gebelikler

Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir? Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Behçet Hastalığı Nedir? Behçet Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Gebelikte Tarama Testleri Nelerdir? Ne Zaman Yapılır?

Geniz Akıntısı Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Lazer Epilasyon Nedir? Nasıl Yapılır? Hangi Bölgelere Yapılır?

Hıçkırık Neden Olur? Hıçkırık Nasıl Geçer?

Çocuklarda İşitme Kaybı Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Halluks Valgus Nedir? Halluks Valgus Ameliyatı

Halluks Rigidus (Sert Ayak Başparmağı) Nedir?

Entübe Nedir? Entübasyon Nasıl Yapılır?

Propolis Nedir? Nasıl Kullanılır? Propolis Faydaları Nelerdir?

Myastenia Gravis Nedir? Myastenia Gravis Belirtileri ve Tedavisi

Nöropatik Ağrı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nöropatik Ağrı Tedavisi

Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?

Saç Dökülmesi Neden Olur? Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Ataksi Nedir? Ataksi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Nefes Darlığı Neden Olur? Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Kalp Pili Nedir? Kalp Pili Nasıl Takılır?

Endometriozis (Çikolata Kisti) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Gıdı Estetiği Nedir? Nasıl Yapılır? Ameliyatsız Gıdı Estetiği

Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Nedir? Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

PCR Testi Nedir? Nasıl Yapılır? PCR Sonucu Ne Zaman Çıkar?

Bruksizm (Diş Sıkma) Nedir? Bruksizm Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Ölümü Nedir? Beyin Ölümü Hangi Durumlarda Görülür?

Organ Bağışı Nedir? Organ Bağışı Nasıl Yapılır?

Bel Soğukluğu (Gonore) Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Ödem Nedir? Neden Olur? Ödem Nasıl Atılır?

Velashape Nedir? Velashape ile Bölgesel Zayıflama

Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Parkinson Nedir? Neden Olur? Parkinson Belirtileri ve Tedavisi

Delta Virüsü Belirtileri Nelerdir? Delta Plus Varyantı Nedir?

Yeme Bozukluğu Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İşe Yarar? Folik Asit Eksikliği

Egzama Nedir? Egzama Neden Olur? Egzama Tedavisi

Doğum Lekesi Nedir? Neden Olur? Doğum Lekesi Nasıl Geçer?

İshal Neden Olur? İshale Ne İyi Gelir? İshal Nasıl Geçer?

Kıl Dönmesi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Kıl Dönmesi Ameliyatı

İnme (Felç) Nedir? İnme Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Genital Siğil Nedir? Belirtileri Nelerdir? Genital Siğil Tedavisi

Perianal Fistül ve Anal Apse Nedir? Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

İşitme Kaybı Nedir? İşitme Kaybı Dereceleri ve Tedavisi

Kabakulak Nedir? Kabakulak Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Ferritin Nedir? Ferritin Düşüklüğü ve Ferritin Yüksekliği

Ayak Mantarı Nedir? Nasıl Geçer? Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

Polikistik Over Nedir? Polikistik Over Belirtileri ve Tedavisi

Mide Kanaması Nedir? Mide Kanaması Belirtileri Nelerdir?

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir? İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri

Lipödem Nedir? Belirtileri Nelerdir? Lipödem Tedavisi

Kol Germe Estetiği (Brakioplasti) Nedir? Kol Germe Ameliyatı

Meme Estetiği (Meme Büyütme, Meme Küçültme ve Dikleştirme)

Doğum Kontrol Hapı Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Adet Gecikmesi Nedir? Adet Gecikmesi Neden Olur?

Sünnet Nedir? Sünnet Neden ve Nasıl Yapılır?

Sezaryen Doğum Nedir? Normal Doğum ve Sezeryan Doğum

Böbrek Nedir? İşlevi Nedir? Böbrek Sağlığını Korumanın Yolları

Spiral Nedir? Spiral Ne Zaman ve Nasıl Takılır?

Covid-19 Kalp Hastalarını Nasıl Etkiler?

Anne Sütü ve Emzirmenin Faydaları

Mide Balonu Nedir? Mide Balonu ile Ne Kadar Zayıflanır?

Sinir Sıkışması Nedir? Sinir Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

Sedef Hastalığı Nedir? Sedef Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Pap Smear Testi Nedir? Nasıl Yapılır?

Miyom Nedir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Ameliyatı

Aşırı Terleme (Hiperhidroz) Nedir? Aşırı Terleme Neden Olur?

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Evreleri, Belirtileri ve Tedavisi

Haşimato Hastalığı Nedir? Haşimato Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Göz Kapağı Estetiği Nedir? Göz Kapağı Estetiği Ameliyatı

Kepçe Kulak Nedir? Kepçe Kulak Ameliyatı

Zona Nedir? Zona Belirtileri Nelerdir? Zona Neden Olur?

Kabızlık Nedir? Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Gıda Zehirlenmesi Nedir? Gıda Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?

Endoskopi Nedir? Endoskopi Nasıl Yapılır? Endoskopi Sonrası

Akdeniz Anemisi Nedir? Akdeniz Anemisi Belirtileri ve Tedavisi

Kolonoskopi Nedir? Kolonoskopi Nasıl Yapılır?

Baş Ağrısı Neden Olur? Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Bipolar Bozukluk Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Hemoroid (Basur) Nedir? Lazerle Hemoroid Tedavisi

Migren Nedir? Migren Belirtileri Nelerdir? Migrene Ne İyi Gelir?

Kesi Yeri Fıtığı Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Göbek Fıtığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Göbek Fıtığı Ameliyatı

Mide Fıtığı Nedir? Mide Fıtığı Belirtileri ve Tedavisi

Alerji Testleri Nelerdir? Alerji Testleri Ne İşe Yarar?

D Vitamini Eksikliği: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Ses Teli Bozuklukları Nelerdir? Nodül ve Polipler

Kulak Hastalıkları Nelerdir? Nedenleri ve Belirtileri

Sırt Ağrısı Neden Olur? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel Kayması Nedir? Bel Kayması Belirtileri ve Tedavisi

Burun Tıkanıklığı Neden Olur? Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Omurilik Tümörü Belirtileri Nelerdir? Omurilik Tümörü Ameliyatı

Kemik Kanseri (Tümörü) Nedir? Kemik Kanseri Belirtileri

Faranjit Nedir? Faranjit Belirtileri ve Tedavisi

Koronavirüs (COVID-19) Belirtileri Nelerdir? Çocuklarda COVID-19

Kas ve İskelet Sistemi Hastalıkları

İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri ve Tedavisi

Alzheimer Nedir? Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Kalp Ameliyatı Sonrası Beslenme

Fibromyaljide Bütüncül Yaklaşım Fibromyaljinin Beslenme Düzenlenmesi ve Tamamlayıcı Tıp Yöntemleriyle Tedavisi Mümkün

Fibromiyalji nedir?

Fibromiyalji, kaslarda ve kemiklerde görülen yaygın ağrı, hassasiyet alanları ve genel yorgunluk ile karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Belirtiler subjektiftir ve herhangi bir testle ölçülemez. Hastalığın bilinen net bir nedeni yoktur ve bu sebeple sıklıkla başka hastalıklarla karıştırılır.

Fibromiyalji nedenleri nelerdir?

Fibromiyaljiye neyin yol açtığı henüz tam olarak saptanamamıştır. Fakat uzun yıllar süren araştırmalar neticesinde bazı faktörlerin hastalığı tetiklediği anlaşılmıştır. Bu faktörler arasında şunlar bulunur:

Enfeksiyonlar: Daha önceden geçirilmiş çeşitli enfeksiyon hastalıklarıfibromiyaljiyi tetikleyebilir veya belirtileri kötüleştirebilir. Genetik faktörler:Fibromiyalji sıklıkla aile üyeleri arasında daha sıktır. Araştırmacılar, bazı genetik mutasyonların fibromiyalji gelişiminde rol oynayabileceğini düşünmektedir. Fakat hastalıkla ilgili genler henüz tanımlanmamıştır. Travma: Fiziksel ya da duygusal travma yaşayan insanlarda fibromiyalji ortaya çıkabilir. Rahatsızlık travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkili bulunmuştur. Stres: Fiziksel ya da duygusal travma gibi bir stres kaynağı vücutta aylar veya yıllar boyunca devam eden uzun süreli etkilere yol açabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla ilişkili bulunmuştur. Kişilik yapısı: Daha çok hassas yapılı, mükemmeliyetçi ve olaylardan çabuk etkilenen kişilik yapısına sahip bireylerde görülür.

İnsanların fibromiyalji sendromunda kronik yaygın ağrılar yaşamalarına neden olan faktörler de halen tam olarak anlaşılamamıştır. Bazı teoriler çeşitli faktörlere bağlı olarak beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü ve önceden acı vermeyen bir şeyin zaman içinde çok acı verici hale geldiğini belirtmektedir. Bir başka teoriye göre, vücuttaki sinirler ve reseptörler uyarılara daha duyarlı hale gelir. Bu bireylerin ağrı sinyallerine aşırı tepki verebilecekleri ve gereksiz ya da abartılı acılar hissetmeleri anlamına gelir.

Nedenler net olmasa da, fibromiyalji atakları stres, fiziksel travma veya grip benzeri alakasız sistemik bir hastalığın sonucu olabilir. Beyin ve sinir sisteminin normal ağrı sinyallerini yanlış yorumlayarak aşırı tepki göstermesi beyindeki bir kimyasal maddedeki dengesizlikten kaynaklanabilir.

Fibromiyalji noktaları nelerdir?

Fibromiyaljide sıklıkla tetik noktalar veya hassas noktalar olarak adlandırılan vücut alanları bulunur. Fibromiyalji noktaları, hafif basınç uygulamakla bile ağrıya neden olabilen 18 farklı alanı içerir. Günümüzde, bu noktalar fibromiyaljiyi teşhis etmek için nadiren kullanılır. Bunun yerine, bu noktalar şüphelenilen hastalıkları dışlamanın bir yolu olarak tercih edilebilir. Bu tetik noktalarının neden olduğu ağrı, vücudun birçok bölgesini etkileyen tutarlı künt bir ağrı olarak tanımlanabilir. Eski yönteme göre bilinen 18 tetik noktasının en az 11'inde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa kişiye fibromiyalji tanısı konur.

Tetik noktalarından bazıları şunları içerir:

Başın arkası Omuz üstleri Üst göğüs Kalçalar Dizler Dirsekler

Fibromiyalji noktaları artık tanı için odak nokta değildir. Bunun yerine, üç aydan fazla bir süredir devam eden yaygın ağrı varsa ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir bir tıbbi durum yoksa fibromiyalji tanısı konabilir.

Fibromiyalji belirtileri nelerdir?

Yukarıda sözü edilen hassas noktalarda ağrı dışında fibromiyaljide görülen başka belirtiler de vardır. Fibromiyalji belirtileri aşağıda sıralanmıştır:

Yorgunluk Uyku problemleri Uzun süre uykuya rağmen dinlenmiş hissetmemek ve yataktan kalkmakta zorlanmak Baş ağrısı Depresif ruh hali Kaygı Odaklanmada veya dikkat vermede zorluk Alt karın bölgesinde ağrı Nefes almada zorlanma Kulaklarda çınlama Egzersize karşı dirençsizlik ve çabuk yorulma

Fibromiyalji için risk faktörleri nelerdir?

Fibromiyalji kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Hastaların %80 ila 90’ı kadınlardan oluşur. Ailesinde fibromiyalji rahatsızlığı olan bireylerde hastalığın görülme sıklığı fazladır. Fibromiyalji bir artrit şekli olmasa da, lupus veya romatoid artrit gibi romatizmal bir hastalığa sahip olmak da hastalığa yakalanma riskini artırabilir.

Fibromiyalji atakları nasıl olur?

Genellikle şiddetlenen ağrı ve artan yorgunluk fibromiyalji atağının ayırt edici özellikleridir. Atak sırasında kötü uyku kalitesi, karamsar olumsuz düşünceler, asit reflü gibi sindirim problemleri, kol ve bacaklarda şişkinlik, uyuşukluk ve karıncalanma gibi belirtilerde patlama görülür.

Fibromiyalji tanısı nasıl konur?

Güncellenen tanı kriterlerine göre üç ay veya daha uzun süredir devam eden ve tıbbi nedene dayanmayan yaygın ağrı şikâyeti olan hastalara fibromiyalji tanısı konur. Fibromiyaljiyi tespit edebilen bir laboratuvar testi yoktur. Kan testileri diğer kronik ağrı nedenlerini dışlamak için kullanılabilir.

Fibromiyalji tedavisi nasıl yapılır?

Fibromiyalji tedavisinin hedefi ağrıyı yönetmek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Bu yaşam biçimi değişiklikleri ve ilaç kullanımını içeren iki aşamalı yaklaşımla gerçekleştirilir.

Fibromiyalji egzersizleri nelerdir?

Fibromiyalji belirtileri ve atakların kontrolünde egzersiz yapmak büyük fayda sağlar. Vücutta düzgün bir postür sağlayan, kasları kuvvetlendiren ve dayanıklılığını arttıran egzersizler fibromiyalji tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz yapanlarda ağrı ve yorgunlukta hafifleme ve uyku problemlerinde düzelme olduğu görülür. Fakat yoğun egzersizler fibromiyalji belirtilerini daha kötü hale getirebilir. Bu nedenle fibromiyalji hastaları dikkatli olmalı, egzersiz yapmaya kendini çok zorlamadan hafif hareketlerle başlamalıdır. Öncelikle yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi hafif aktiviteler yapılabilir. Zaman içinde kaslar geliştikçe daha uzun sürelerle aktiviteler planlanabilir ve daha farklı egzersizlere geçilebilir. Aerobik, germe ve güçlendirme egzersizleri kısa sürelerle başlanıp yavaş yavaş artırılabilir.

Fibromiyaljiden korunma yolları nelerdir?

Fibromiyalji hayat kalitesini son derece olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Fibromiyalji ve negatif etkilerinden korunmak için,

Düzenli egzersiz yapmak Düzenli ve yeterince uyumak Çay, kahve gibi uyku düzenini bozabilecek içeceklerden kaçınmak Stresli durum ve ortamlardan uzak durmak Sağlıklı beslenmek Düzenli olarak fizik tedavi, kaplıca tedavisi, masaj gibi uygulamalardan yararlanmak Kendine zaman ayırmak, sevdiği arkadaşlarla vakit geçirmek ve hoşlandığı hobiler edinmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri oldukça etkili yöntemlerdir.

Fibromiyalji ilaçları nelerdir?

Fibromiyalji tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaçlar,

Ağrı kesiciler: Doktorunuz tarafından ibuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler önerilebilir. Aşırı ağrı durumlarında özel reçeteye tabi bazı ilaçlar da kullanılabilir. Yan etki ve bağımlılık riskini azaltmak için minimum dozlarda ve kısa sürelerle kullanılır. Antidepresanlar: Antidepresan ilaçlar bazen fibromiyalji ile ilişkili anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçlar ayrıca uyku kalitesini arttırmaya ve kronik ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir.

Antiepileptik ilaçlar: Gabapentin epilepsiyi tedavi etmek için üretilmiştir ancak fibromiyaljili kişilerde belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. FDA ayrıca fibromiyalji tedavisi için pregabalin isimli ilacı onaylanmıştır. Bu grup ilaçların ağır yan etkileri nedeniyle mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerekir.

BÜTÜNCÜL TIP İLE FİBROMYALJİ TEDAVİSİ

Fibromiyalji tedavisinde fizik tedavi, tamamlayıcı tıp yöntemleri ve rahatlama teknikleri etkili sonuçlar verebilir. Tedavide,

Akupunktur Kupa Ozon Moxa Tetik nokta enjeksyonu Nöralterapi Meditasyon Yoga Masaj terapisi Dengeli ve sağlıklı bir diyet Düzenli egzersiz

Geceleri yeterince uyumak da etkili olabilir.

Bütüncül tıp yaklaşımına göre fibromiyalji düşük doz kronik inflamasyon hastalığıdır. Öncelikle bu inflamasyon kontrol altına alınmalıdır.

Bunun için kliniğimizde kişinin diyeti düzenlenir yanlış beslenme özellikleri düzenlenir. Bağırsak florası toplanır. Gerekli vitamin ve mineral takviyeleri başlanır.

Sonrasında akupunktur ozon gerektiğinde moxa kupa tetik nokta enjeksyonu fitoterapik destekler aromaterpi gibi tekniklerle kalıcı iyilik hali sağlanır.

Benimle İletişime Geçin

Bana bir e-posta gönderebilirsiniz, kısa bir süre içinde sizinle iletişime geçeceğim

TEL: +90 552 504 22 18

DİĞER YAZILAR

İnfertilitede Akupunktur Tedavisi

İnfertilite hem kadında hemde erkekte yaygın görülen bir durumdur. Erkek cinsel disfonksiyonları (impotans, erektil bozukluklar, ejekülasyon bozuklukları), anormal semen parametrelerinde, ..

Huzursuz Bacak Sendromu

Menopoz Şikayetlerinde Akupunktur Tedavisi

Akupunktur ile Kilo Verme

Kilo problemi son yıllarda tüm dünyada birçok insanın yaşadığı bir durumdur. Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam kilo probleminin başlıca nedenleridir.

Akupunktur ile Sigara Bırakma

Akupunktur ile Enüresis Nocturna (Gece Altını Islatma) Tedavisi

Gece alt ıslatma genellikle 4-5 yaşın üzerindeki çocuklarda geceleri tekrarlayarak devam eden, haftada en az 2 kez idrar kaçırma durumudur. Çocuklar ortalama 2,5-3 yaşına geldiğinde ..

SAÇ MEZOTERAPİSİ

Saç dökülmesinin ana sebepleri, saç köklerinin yeterince beslenememesi, saç köklerini besleyen damarlanmanın / kan dolaşımının yeterli olmaması, hormonal dengesizlikler olarak sıralanabilir. ..

H-100 Gençlik Aşısı Nedir?

Cildimiz gündelik yaşamımızda ilk olarak göze çarpan detaylardan biridir. Cildimiz zaman içerisinde elastikiyet ve nem kaybına uğrar. Bunun sebebi de cildin yavaş yavaş Hyaluronik ..

Migren Tedavisinde Bütüncül Yaklaşım

Bütüncül Yaklaşımla Migrenin Tedavisi Mümkün

Otoimmun Hastalıklarda Bütüncül Tıp Yaklaşımları

Otoimmun Hastalıkların Kişiye Özgü Yaklaşımlarla İlaçsız Olarak İzlenmesi Mümkündür

Alerjiye Bütüncül Yaklaşım

alerjik hastalıklarda da bütüncül ve kişiye özgü tedavi yöntemleri ile ilaçlardan kurtulmak mümkündür.

"

Fibromiyalji’nin Tanısı

Fibromiyalji’nin tanısı, yalnızca, detaylı ve kapsamlı bir fizik muayene ile konabilir. Böyle bir muayene ile kesin tanı koymak mümkündür.

Dünyanın pek çok yerinde fibromiyalji tanısı, bir dışlama tanısı şeklinde konmaktadır. Yani, başka hiçbir hastalık bulunamadığı ve tüm tetkikler de normal çıktığı için, hastada fibromiyalji olabileceği düşünülür. Oysa ki, ayrıntılı bir fizik muayene ile, hastalığın doğrudan tespiti ve kesin tanısı mümkündür.

Bazen laboratuvar ve görüntüleme yöntemleri, diğer karışabilecek hastalıklardan ayırıcı tanı yapabilmek için, veya birlikte bulunan diğer hastalıkların tanısı için gereklidir.

Copyright 26/12/2018

❝ Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. ❞

Fibromiyalji Fibromiyalji'nin Kısa Tanımı Fibromiyalji’de Belirtiler ve Şikâyetler Fibromiyalji’nin Tanısı Fibromiyalji’nin Tedavisi Fibromiyalji’nin Ayırıcı Tanısı "

Çocuklarda Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Çocuklarda fibromiyalji olur mu? Evet yetişkin hastalığı olarak bilinen fibromiyalji çocuklarda da görülebilmektedir. Juvenil fibromiyalji olarak tanımlanan çocuklarda fibromiyalji, 18 yaşından önce başlayan ve fibromiyalji semptomlarına sahip olan çocukları ve gençleri etkileyen bir durumdur. Çocuklarda fibromiyalji önemli bir sağlık sorunudur çünkü çocukların fiziksel ve duygusal sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Okul ve sosyal hayatlarından mahrum kalabilirler hatta fiziksel aktivitelerini de kısıtlayabilir, artan kaygıya neden olabilir ve çocuğun normal gelişimi üzerinde negatif bir etki yaratabilmektedir.

Çocuklarda Fibromiyalji Sık Görülür mü?

Juvenil fibromiyalji’li çocuklar ve ergenler pediatri polikliniğine başvuranların %7 ila %15’i gibi oldukça yüksek bir oranını oluşturmaktadır. Başka bir çalışmaya göre juvenil fibromiyalji veya kronik yaygın ağrı, çocukların ve ergenlerin %6’sına kadarını etkileyeceği yönündedir. Kadın ergenler erkeklerden 4 kat daha fazla etkilenir. İlk tanı yaşı tipik olarak 13-15 yaş arasıdır.

Çocuklarda Fibromiyalji Tanısı Nasıl Konur?

Çocuklarda fibromiyalji görülme oranı tahminleri genel bir yaklaşımdır. Çünkü çocuklarda ağrı semptomlarını ifade etme ve anlatma konusunda zorluklar yaşanabildiği için tanı konulması zordur. Çocuklar genellikle ağrılarını veya rahatsızlıklarını tam olarak tarif etmekte güçlük çekebilir. Bu nedenle, çocuklarda fibromiyaljinin gerçek görülme oranının raporlanan oranlardan daha yüksek olduğunu düşünülmektedir. Bu da doğru tanı ve raporlanan vakaların gerçek sayının altında kalmasına neden olabilmektedir.

Çocuklarda fibromiyalji teşhisi koymak fibromiyaljiyi taklit edebilecek veya benzer semptomlara sahip olan bazı hastalıklar nedeniyle de zordur. Bu çocukların ailesinde sıklıkla bir kronik ağrı öyküsü vardır. Fizik muayene ve laboratuvar bulguları net anormallikleri ortaya çıkarmaz, bu da tanıyı hastalara ve ailelere açıklamayı zorlaştırır. Bu nedenle hastalar doğru uzmanı ulaşana kadar birden fazla uzman tarafından görülmüş olabilir, kesin bir tıbbi tanının bulunabileceği umuduyla gereksiz testler ve maliyetlerle sonuçlanmış olabilir. Bu durum da hasta ve ailelerin kafa karışıklığına katkıda bulunur.

Çocuklarda Fibromiyaljinin Belirtileri Nelerdir?

Özellikle çocuklarda zaman zaman görülen büyüme ağrıları fibromiyalji semptomlarına benzer olabilmektedir. Bu nedenle, büyüme ağrıları fibromiyalji tanısının atlanmasına neden olabilir. Bunun dışında kronik yorgunluk sendromu,hipermobilite, juvenil romatoid artrit gibi romatizmal hastalıklar, stres ve psikolojik faktörler çocuklarda yaygın ağrı, yorgunluk, enerji eksikliği, eklemlerde şişlik, baş ve karın ağrısına neden olarak fibromiyalji ile karıştırılabilir. Bu yüzden bu hastalıkların dikkate alınması ve dışlanması için detaylı bir değerlendirme yapılması gerekmektedir. Bunun için de çocuğun semptomlarını doğru bir şekilde ifade etmesi ve doktorla iletişim kurabilmesi için aile desteği- çocuk doktoru- fizik tedavi hekimi iş birliği çok önemlidir.

Kız çocuklarında, uyuşma ve karıncalanma semptomlarının daha fazla görüldüğü, uyku güçlükleri, baş ağrıları ve irritable barsak gibi semptomla ise hem kız em de erkek çocuklar arasında benzer oranlarda görüldüğü bildirilmiştir. Juvenil fibromiyalj tanılı erkekler, kızlara kıyasla önemli ölçüde daha fazla fonksiyonel bozulma yaşayıp, sağlıkla ilgili yaşam kalitelerinin daha kötü olduğu bildirilmiştir.

Juvenil Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir?

Jüvenil fibromiyalji için bilişsel davranış terapisi, fiziksel egzersiz ve kombine tedavilerin yararlı etkilerini gösteren çalışmalar multidisipliner tedavi önermektedir. Juvenil fibromiyalji hastalarının zaman içinde kötüleşen fonksiyonlarının kötüleşen artan ağrıdan ziyade kötü kontrol edilmiş ruh hali semptomlarından kaynaklanıyor olabileceği düşünülüyor bu da hastalığın erken tanınmasının ve multidisipliner yönetiminin önemini ortaya koymaktadır. İlaç tedavilerini tek bir öneri sunmak yerine, erken multidisipliner ağrı yönetimi uygulanmasının çocuğun günlük aktivitelere dönüşünde ve işlevselliğinde genel bir iyileşme sağladığını hem çalışmalarla da gösterilmektedir.

Çocuk ve ailenin hastalıkla ilgili bilgilendirilip eğitilmesi, gerekli ilaç tedavilerinin başlanması, çocuğun uyku hijyeninin iyileştirilmesi, dereceli aerobik egzersiz programı, su terapisi gibi düşük etkili egzersizle fiziksel aktivitenin artırılması önerilebilmektedir. Fiziksel aktiviteyi artırmak ve normal okul ve günlük aktivitelerine devam etmek de önemlidir. Çocuğun uyku hijyeni için, tutarlı bir yatma ve uyanma saatlerine sahip olmak, elektronik olmayan serin, rahat ve karanlık bir odada uyumak, kitap veya başka bir şey okumak gibi sessiz bir aktivite denemesini tavsiye etmek uyku kalitesini arttırmak için önemlidir. 30 dk içinde uyuyamayan çocukların uyku öncesi ekranla ilgili aktiviteleri bırakması gerekir. Fizik tedavi ve Bilişsel Davranış Terapisi gibi psikolojik terapiler, akupunktur, masaj ve diğer tamamlayıcı tedavilerin kullanılması da oldukça yararlıdır.

Ağrının Kalıcı Olarak Kalmaması İçin Çocuklarda Fibromiyalji Tedavi Edilmeli

Kronik ağrısı olan çocuk ve ergenler şiddetli ağrılarını yönetmek için ailelerin çocuklarının ağrılarını görmezden gelmemeleri ve bir an önce hekime başvurmaları gerekmektedir. Özellikle küçük yaşta görülen kronik ağrılı durumlar, büyüme ile beraber gelişen sinir sisteminin nöroplastisitesi (beynin yapısal veya fizyolojik değişikliklere adapte olma yeteneği) sebebiyle ağrı duyarlılığını azaltma olasılığı yaratabileceği fırsatıyla bu çocuklarda erken tedavi ile müdahale etmek ağrının kalıcı olarak kalmaması için büyük önem taşımaktadır.

"

Fibromiyalji Tedavisi

Fibromiyalji yaygın hastalıktır fakat fibromiyalji hastalarının 1/3’ü tanı alabilmektedir.

Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji Sendromu, yaygın kas ağrıları ve halsizlik ile kendini gösteren bir kronik ağrı sendromudur. En önemli belirtisi yaygın kas ağrılarıdır ve kişilerin hayat kalitesinde belirgin düşüşlere sebep olmaktadır. Hastalardaki diğer belirtiler, halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, uyku bozukluğu, çalışma saatleri süresinde azalma, eskiden yapılabilen işler için yardım isteği, cinsel yaşantıda düşüş, bağırsak faaliyetlerinde bozulma, sabahları yorgun uyanma ve tutukluk şikayetleri mevcuttur.

Fibromiyalji Tanısı

• 18 hassas noktanın en az 11 tanesinde ağrı
• 3 ayı aşan yaygın vücut ağrısı
• Vücudun iki tarafında ağrı, tüm omurga boyunca ağrı, boyun-sırt-kalça bölgesi ağrı
• Hastanın öyküsünde, travma, enfeksiyon, ameliyat, yoğun stres
• Hormonal bozukluklar

Fibromiyalji tedavisi için multidisipliner bir yaklaşım gerekir. Romatoloji uzmanı, fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı, psikolog, iş-uğraşı terapisti, fizyoterapist iş birliğinde tedavi programı belirlenip uygulanmalıdır. Gerekli olduğunda diğer branş hekimlerinden konsültasyon desteği alınır ve tedavi multidisipliner şekilde yönlendirilir. Tedavi programı içinde ilaç tedavisinin yanısıra, egzersiz, masaj, fizik tedavi uygulamaları yer almaktadır. Tedavi , ağrı ve yorgunluğu azaltmak, depresif semptomları gidermek, diğer semptomları en aza indirmek amacıyla planlanır. Fibromiyalji tedavisinde en önemli amaç azalmış fiziksel aktivite ve artmış ağrı döngüsü kırmaktır.

Fibromiyaljini tedavisinde, sağlıklı beslenme,düzenli egzersiz,istirahat, gevşeme teknikleri etkili olmaktadır.Fakat bunların yanında otonom sinir sisteminin düzenlenmesi için kapsamlı Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon programlarına ihtiyaç duyulur.

Fibromiyalji Hastalarına Öneriler İlaçlarını düzgün kullanarak verilen ezgersizleri düzgün yaparak tedavilerini başarıya ulaştırabilirler. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalıdırlar. Stresle baş edebilme yöntemlerini öğrenmelidirler. İş ve dinlenme saatlerini ayarlamalıdırlar. Gerekli durumlarda psikolog desteği almalıdırlar. Çalışma ortamlarını ergonimik olarak uygun şekilde düzenlemelidirler. Açık havada yürüyüş yapmalıdırlar. Sevdikleri bir sporu haftada birkaç gün düzenli yapmayı alışkanlık haline getirmelidirler. Fibromiyalji Ortaya Çıkışı

Şiddetli kas ağrıları, uyku bozukluğu, yorgunluk ,endişe ve depresyon gibi semptomlarla ortaya çıkan bir hastalık. Çoğunlukla 20-40 yaş arasında ortaya çıkan bu hastalığın kadınlarda görülme sıklığı erkeklere oranla 7 kat daha fazladır. Uzun süreli stres, fiziki ve/veya psikolojik travma durumlarından sonra ortaya çıkabilen hastalığın kesin sebebi bilinmediği gibi herkes için geçerli bir tedavisi de bulunmamaktadır.

Hayatı çekilmez kılabilen bu rahatsızlıkta kimi hastaların çeşitli ağrı kesiciler, masaj, hafif egzersizler, hipnoz, akupunktur, antidepresanlar ile kısmi rahatlama sağlayabildikleri olabiliyor. Hastalık ilginç bir şekilde, daha çok çalışkan, başkalarının yardımına koşmaktan hoşlanan, kendi sıkıntıları konusunda etrafa dert yanmaktan kaçınan insanlarda ortaya çıkıyor.

Fibromiyalji hakkında daha detaylı bilgi ve randevu için bize buradan ulaşabilirsiniz.

"

Blog

Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için formu doldurun, biz sizi arayalım.

14 Nisan 2021 Fibromiyalji

Fibromiyalji kas ve kemiklerde ağrıya neden olan, vücutta hassas alanların oluştuğu kronik bir sağlık sorunudur. Fibromiyalji sağlık sorununun neden oluştuğu tam olarak saptanamamaktadır. Genetik etmenler, yoğun stres, ağır fiziksel ve duygusal travmalar fibromiyalji oluşma riskini arttırmaktadır. Fibromiyalji genellikle orta yaşlarda ortaya çıkmaktadır ve tanı konulması zor bir hastalıktır. Belirtileri farklı sağlık sorunlarıyla benzerlik gösteren fibromiyaljinin tespit edilmesine olanak sağlayan özel bir teknik veya test mevcut değildir. Fibromiyalji sağlık sorunu kadınlarda daha sık ortaya çıkmaktadır hatta süper kadın hastalığı olarakta adlandırılmaktadır. Fibromiyalji sağlık sorununun tedavisi zor ve karmaşık olsa da doğru bir tedavi planlaması ve yaşam tarzı değişiklikleriyle hastalığın belirtilerinin hafifletilmesi ve yaşam kalitesinin arttırılması mümkündür.

Fibromiyalji Belirtileri

Fibromiyalji sağlık sorununda vücutta tetik noktalar olarak adlandırılan bölgelerde ağrı ve hassasiyet hissedilmektedir.18 tetik noktadan 11’inde yoğun ağrı ve hassasiyet gözlemlenmesi durumunda fibromiyalji tanısı konulabilmektedir. Tetik noktalar vücudun baş arkası, ense, omuz üstü, üst göğüs, kalça, dizler ve dirsek kısımlarında yer almaktadır. 3 aydan uzun süreyle hissedilen ağrı ve donukluk en yaygın fibromiyalji belirtisidir. Fibromiyalji ağrıları hafif şiddette olabileceği gibi çok şiddetli seyirde de görülebilmektedir. Ağrı şiddeti günden güne farklılık gösterebilmektedir. Sürekli yorgunluk hali, uyku sorunları, depresyon, odaklanma sorunları, göz kuruluğu ve anksiyete de fibromiyaljinin ağrı haricinde sık gözlemlenen belirtileridir.

Fibromiyalji Tanı ve Tedavisi

Fibromiyalji sağlık sorununda hastanın öyküsü dinlenir ve ardından fiziki muayene uygulanır. Tetik noktalarda hissedilen ağrı durumu tanı aşamasında oldukça önemli rol oynamaktadır. Fibromiyalji sağlık sorununun özel bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır belirtileri hafifletmeye yönelik tedavi uygulanmaktadır. İlaçlarla ağrılar kontrol alınırken fizik tedavi uygulamalarıyla kasların gücü arttırılarak belirtiler hafifletilebilmektedir. Tedavinin iyi bir beslenme planı ve fiziki aktiviteyle desteklenmesi önem taşımaktadır.

"

FİBROMİYALJİ FİZİK TEDAVİSİ

Fibromiyalji yorgunluk, uyku, hafıza ve duygudurum sorunlarının eşlik ettiği yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı ile karakterize bir hastalıktır. Araştırmalara göre fibromiyalji, beyninizin ve omuriliğinizin ağrılı ve ağrısız sinyalleri işleme şeklini etkileyerek ağrılı hisleri güçlendirmektedir.

Fibromiyalji Fizik Tedavisi

Fibromiyalji ile yaşamak zor olabilir. Ağrınız ve diğer belirtileriniz günden güne farklı şekillerde olabilir. Ağrı nedeniyle aktiviteden kaçınmanız sonucunda genel fiziksel kondisyonunuz düşebilir.

Kapsamlı araştırmalar, fibromiyaljiyi iyileştirmeye yardımcı olmak için eğitim, aerobik egzersiz ve güçlendirme egzersizlerinin bir arada kullanımını desteklemektedir. Ancak ağrı korkusu çoğu zaman insanları egzersiz programına başlamaktan alıkoyar. Fizik tedavi doktorunuz, özelleştirilmiş bir egzersiz programı aracılığıyla size ağrı sinyallerini nasıl yorumlayacağınızı ve semptomlarınızı nasıl yönetip azaltacağınızı öğretecektir.

Egzersiz Yoluyla Belirtilerinizin Kontrol Altında Tutulması

Düzenli, orta derecede egzersiz, fibromiyaljiyi belirtilerini kontrol altında tutmanın önemli bir parçasıdır. Vücut kitle indeksini düşürmek fibromiyalji gelişme riskini azaltabilir.

Araştırmalar, aşağıdaki tedavilerin fibromiyaljili kişilerde ağrıyı, işlevi, genel sağlığı, uykuyu iyileştirebileceğini göstermiştir:

Aerobik kondüsyon Su egzersizi Esneme Güçlendirme egzersizi Yoga Tai Chi Derin nefes Manuel terapi

Fizik tedavi doktorunuz size uygun bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Başarınızı garantilemek için doktorunuzun size vereceği önerilerden bazıları şunlardır:

Yavaş başlayın. Hızınızı artırın. Egzersiz ve fiziksel aktivite için gerçekçi hedefler belirleyin. Programınızı stresli zamanlarda değiştirin.

Fizik tedavi doktorunuz, kalbinizi, akciğerlerinizi ve kaslarınızı eğiten bir aerobik egzersiz programı tasarlayarak yalnızca zindeliğinizi geliştirmenize değil, yaşam kalitenizi de geliştirmenize yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler hızlı yürüme, bisiklete binme, yüzme, merdiven çıkma veya eliptik alet kullanmayı içerebilir.

Şiddetli semptomlarınız varsa, fizik tedavi doktorunuz genel aktivite seviyenizi ve egzersize toleransınızı kademeli olarak artırmak için sizinle birlikte çalışacak, sizi kısa süreli (örneğin 10 dakika) yapabileceğiniz egzersizlerle başlayacak ve ardından kademeli olarak daha uzun egzersiz için tolerans seviyenizi arttıracaktır. Günde 2 veya 3 kez yapılan 10 dakikalık kısa egzersiz seansları bile gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilmektedir. Daha hafif semptomlarınız varsa, doktorunuz kaslarınızı güçlendirmeye veya kardiyovasküler kondisyonunuzu artırmaya odaklanabilir. Doktorunuz, egzersiz yaparken sertliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için havuzda egzersizi önerebilir.

Yavaş yavaş başlasanız bile, aktivitenizi artırmanın bir sonucu olarak muhtemelen daha fazla ağrı yaşayabilirsiniz. Fizyoterapistiniz, rahatlama teknikleri ve esneme egzersizleri gibi evde kullanabileceğiniz teknikleri size öğreterek sizi bu duruma karşı hazırlayacaktır.

Tendinit, artrit veya kalp hastalığı gibi fibromiyaljiye ek olarak başka hastalıklarınız da olabilir. Bu koşullar egzersizi sizin için daha zor hale getirebilir. Fizik tedavi doktorunuz fibromiyalji semptomlarınız ve egzersiz kabiliyetiniz üzerindeki etkilerini göz önünde bulundurarak, bu koşullar için tedaviyi kişiselleştirmek için benzersiz bir şekilde eğitilmiştir.

Vücudunuzun ağrıyla başa çıkma şeklinden sorumlu olan beyin kimyasallarını hedef alan ilaçlar size reçete edilebilir. Fizik tedavi uzmanları, ilaçların hareket ve egzersiz yeteneğiniz üzerindeki etkilerini de hesaba katarlar.

Hareket Açıklığınızın İyileştirilmesi

Terapistiniz, eklem hareketinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için siz gevşemişken eklemlerinizi hareket ettirmek için manuel terapi tekniklerini kullanabilir. Bu teknikler sizin kontrol ettiğiniz egzersiz, esneme ve diğer hareketlerle birleştirilir.

Özel Tekniklerin Kullanımı

Araştırmalar, en iyi sonuçların muhtemelen çeşitli tedavilerin birleştirilmesinden geldiğini göstermektedir. Uygun ilaçlar, egzersiz ve zihin-vücut teknikleri" semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olmak için birlikte çalışmaktadır.

Meditasyon ve bilişsel davranışçı terapi gibi bazı teknikler, ağrıya verdiğiniz tepkileri değiştirebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Fizik tedavi uzmanları ayrıca, işlevin iyileşmesini engelleyebilecek davranışları nasıl tanıyacakları konusunda eğitimli ve deneyimlidir, sıklıkla hastaları bu engellerin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek diğer sağlık uzmanlarına yönlendirirler.

Fizyoterapistiniz, kaslarınızdaki gerginlik miktarı hakkında size bilgi veren bir cihaz kullanarak kas gerginliğini kontrol etmenize ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olmak için biofeedback kullanabilir. Doktorunuz yumuşak bir jel ile cildinize elektrotlar yerleştirebilir, bu elektrotlar kas gerginliğini kaydederken, terapistiniz bu gerginliği nasıl giderebileceğinizi açıklar.

Terapistiniz ayrıca iyi bir onarıcı uykuya almanız için uyuma ve uyanmak düzeninizi nasıl ayarlayacağınızı gösterebilir. Terapist sizi gündüz uyumaktan caydıracaktır çünkü bu uyku döngünüzü bozabilir.

Ağrınızın Azaltılması

Ağrınızı azaltmak için, fizik tedavi doktorunuz bir dizi tedaviden birini seçebilir:

Terapistiniz ağrıyı hafifletmek ve kasları daha esnek hale getirmek için kasın belirli bölgelerine baskı uygulayabilir ve ardından kaslarınızı gererek ağrıyı azaltıp, kaslarınızı daha gevşek bir hale getirebilir. Doktorunuz ayrıca kaslarınızdaki ve diğer bağ dokularındaki ağrıyı hafifletmek için manuel terapi tekniklerini kullanabilir. Doktorunuz kasın ağrılı bölgelerine çok ince tel benzeri iğneler sokarak ağrınızı gidermek için "kuru iğneleme" adı verilen bir yaklaşım kullanabilir. Masaj tedavisi, dokulara kan akışını artırmak ve kas ağrısını ve sertliğini azaltmak için kas gevşemesini teşvik etmek ve yara dokusunun iyileşmesi için kullanılabilir. Ağrınızın şiddetine bağlı olarak, doktorunuz ağrıyı hafifletmek için elektriksel uyarılar kullanabilir. "

Fibromiyalji Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yöntemleri

Fibromiyalji, kronik bir ağrı sendromu olarak sınıflandırılan bir sağlık durumudur. Bu sendrom, yaygın kas ve bağ dokusu ağrısı, yorgunluk, uyku sorunları ve hassasiyet noktaları gibi belirtilerle karakterizedir. Fibromiyalji genellikle ağrıya, yorgunluğa ve genel yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Ayrıca sıklıkla diğer semptomlarla birlikte görülür, bu semptomlar şunları içerebilir:

Sabah sertliği: Kişiler sabahları vücutlarında ağrı ve sertlik hissiyle uyanabilirler. Uyku bozuklukları: Fibromiyalji hastaları sık sık uyku düzeni sorunları yaşarlar ve derin uyku aşamasına geçişte zorlanabilirler. Yorgunluk: Fibromiyalji, sürekli yorgunluk hissi ile ilişkilendirilir. Bu yorgunluk, kişinin enerji seviyelerini etkileyebilir. Baş ağrıları: Migren veya gerilim tipi baş ağrıları gibi baş ağrıları yaygın bir semptom olabilir. Sindirim sorunları: İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim sorunları fibromiyalji ile sıklıkla ilişkilendirilir. Dikkat ve hafıza sorunları: “fibro sisleme” olarak adlandırılan, zihinsel odaklanma ve hafıza sorunları yaşama eğilimi vardır.

Fibromiyalji tam olarak neden oluştuğu bilinmeyen bir durumdur, ancak genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Tanısı, hastanın semptomlarına dayanarak konur ve başka bir tıbbi durumun varlığını dışlamak için bazı tıbbi testler gerekebilir.

Fibromiyalji yönetimi, semptomların hafifletilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması üzerine odaklanır. Tedavi planı genellikle ilaçlar, fizik tedavi, egzersiz, stres yönetimi ve uyku düzenlemesi gibi yöntemleri içerebilir. Ayrıca, hastaların semptomlarına uygun bireysel bir yaklaşım benimsemeleri önemlidir.

Fibromiyalji, kronik bir durum olduğu için, tedavi ve semptom yönetimi uzun vadeli bir süreci içerebilir. Bu nedenle, bir sağlık profesyoneliyle yakın işbirliği içinde çalışmak ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmak önemlidir.

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Fibromiyalji, çeşitli belirtilerle karakterize edilen kronik bir ağrı sendromudur. Bu belirtiler bireyden bireye farklılık gösterebilir ve şiddeti değişebilir. Fibromiyalji belirtileri şunlar olabilir:

Yaygın Kas ve Bağ Dokusu Ağrısı: En belirgin belirti, vücudun farklı bölgelerindeki kaslarda ve bağ dokusunda yaygın ağrıdır. Bu ağrı, birçok noktada hissedilen hassas bölgelerle sınırlıdır. Hassasiyet Noktaları: Fibromiyalji hastaları, vücutlarının belirli noktalarına hafif dokunuşla dahi ağrı ve hassasiyet hissedebilirler. Amerikan Romatizma Derneği, bu hassas bölgelerin dokuzunu tanımlamıştır. Yorgunluk: Fibromiyalji sıklıkla şiddetli yorgunluk hissiyle ilişkilendirilir. Bu yorgunluk, kişinin günlük aktivitelerini sürdürmesini zorlaştırabilir. Uyku Sorunları: Fibromiyalji hastaları genellikle uykusuzluk, uykusuzluk nedeniyle sık uyanma veya uyku apnesi gibi uyku sorunları yaşarlar. Bu, dinlenememe hissini artırabilir. Sabah Sertliği: Sabahları vücutta sertlik ve hareket zorluğu hissedebilirler. Baş Ağrıları: Migren veya gerilim tipi baş ağrıları, fibromiyalji hastalarında sık görülen başka bir semptom olabilir. Sindirim Sorunları: İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim sorunları, fibromiyalji ile sıklıkla ilişkilendirilir. Dikkat ve Hafıza Sorunları: “Fibro sisleme” olarak adlandırılan, zihinsel odaklanma ve hafıza sorunları yaşama eğilimi vardır. Depresyon ve Anksiyete: Fibromiyalji, bazı kişilerde depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunları tetikleyebilir veya mevcut sorunları kötüleştirebilir.

Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazı hastalar daha şiddetli semptomlar yaşarken diğerleri daha hafif semptomlarla başa çıkabilir. Fibromiyalji tanısı, semptomların varlığına ve süresine dayalı olarak bir sağlık profesyoneli tarafından konur. Fibromiyalji tedavisi, semptomların hafifletilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması amacıyla birçok yaklaşımı içerebilir ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı gerektirebilir. Bu nedenle, fibromiyalji belirtileri yaşayan kişilerin bir sağlık profesyoneliyle yakın işbirliği içinde çalışması önemlidir.

Fibromiyalji Nedenleri Nelerdir?

Fibromiyalji’nin kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir ve bu durumun kökeni karmaşık bir şekilde anlaşılmış değildir. Ancak, fibromiyaljiyi tetikleyen veya etkileyen bazı faktörler ve hipotezler bulunmaktadır. İşte potansiyel fibromiyalji nedenleri ve etkileyebilecek faktörler:

Genetik Faktörler: Aile geçmişi, fibromiyalji riskini artırabilir. Fibromiyalji hastalarının aile üyelerinde benzer semptomları olan kişilerin daha fazla olma eğiliminde olduğu gözlemlenmiştir. Bu nedenle genetik faktörlerin rol oynayabileceği düşünülmektedir. Santral Sinir Sistemi Anormallikleri: Fibromiyalji hastalarında santral sinir sistemi (beyin ve omurilik) ile ilgili anormallikler olduğu düşünülmektedir. Ağrı işleme ve algılamaya yönelik değişiklikler, ağrı ve hassasiyetin artmasına katkıda bulunabilir. Hormonal Faktörler: Hormonal değişiklikler, fibromiyalji semptomlarını etkileyebilir. Özellikle kadınlarda hormon seviyelerinin dalgalanması, semptomların şiddetlenmesine yol açabilir. Psikolojik ve Duygusal Faktörler: Stres, anksiyete, depresyon ve travma gibi psikolojik faktörler, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir veya tetikleyebilir. Uyku Sorunları: Fibromiyalji hastaları genellikle uyku sorunları yaşarlar ve bu durum semptomları kötüleştirebilir. Uykusuzluk, ağrı algısını artırabilir. Bağışıklık Sistemi Anormallikleri: Bağışıklık sistemi ile ilgili bazı anormallikler, fibromiyalji gelişimine katkıda bulunabilir. Fiziksel veya Duyusal Travma: Fiziksel yaralanmalar veya duyusal travmalar (örneğin, ciddi bir kaza veya cerrahi operasyon) bazı insanlarda fibromiyalji semptomlarının başlamasına neden olabilir.

Fibromiyalji’nin kesin nedeni hala bilinmemekle birlikte, yukarıdaki faktörlerin bir kombinasyonunun bu durumu tetikleyebileceği veya etkileyebileceği düşünülmektedir. Her hastanın durumu farklıdır ve nedenler kişiden kişiye değişebilir. Teşhis ve tedavi, fibromiyalji semptomlarını yönetmeye odaklanır ve her hastanın özel ihtiyaçlarına göre uyarlanır.

Fibromiyalji Nasıl Teşhis Edilir?

Fibromiyalji teşhisi koymak genellikle klinik bir süreç gerektirir ve diğer potansiyel sağlık sorunlarını dışlamayı içerir. Fibromiyalji teşhisi koymak için genellikle aşağıdaki adımlar izlenir:

Semptomların İncelenmesi: Doktor, hastanın semptomlarını ve semptomların ne kadar süredir devam ettiğini ayrıntılı bir şekilde değerlendirir. Fibromiyalji belirtileri olan yaygın kas ağrısı, yorgunluk, uyku sorunları ve hassasiyet noktaları gibi belirtileri sormak ve anlamak önemlidir. Fizik Muayene: Doktor, fibromiyalji belirtileri gösteren hassas bölgeleri kontrol eder ve vücutta diğer muhtemel nedenleri dışlamak için bir fizik muayene yapar. Tanı Kriterlerine Göre Değerlendirme: Fibromiyalji tanısı, genellikle Amerikan Romatizma Derneği tarafından geliştirilen belirli tanı kriterlerine dayanır. Bu kriterler, vücuttaki hassas noktaların sayısı ve yaygın kas ağrısının süresi gibi faktörleri içerir. Genellikle doktor, bu kriterlere uygun olan hastaları fibromiyalji teşhisi koyar. Diğer Nedenlerin Dışlanması: Fibromiyalji teşhisi koymadan önce, diğer sağlık sorunlarının dışlanması önemlidir. Çünkü fibromiyalji belirtileri, diğer tıbbi durumlarla da örtüşebilir. Bu nedenle, doktor, kan testleri veya görüntüleme testleri gibi ilave testler isteyebilir. Semptom Takibi: Teşhis konulduktan sonra, hastanın semptomları ve tedaviye yanıtı yakından izlenir. Semptomların düzelip düzelmediği ve tedaviye nasıl yanıt verildiği düzenli olarak değerlendirilir.

Fibromiyalji teşhisi, bazen zaman alabilir çünkü bu durumun tanısı diğer sağlık sorunlarının dışlanmasını gerektirir. Ayrıca, fibromiyalji semptomları kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bu nedenle tanı koymak bazen zor olabilir.

Fibromiyalji teşhisi konulduktan sonra, tedavi planı belirlenir. Tedavi genellikle semptomların hafifletilmesi ve yaşam kalitesinin artırılması üzerine odaklanır. Bu tedavi planı, ilaçlar, fizik tedavi, egzersiz, stres yönetimi ve uyku düzenlemesi gibi bir dizi yöntemi içerebilir. Her hasta farklı olduğu için, tedavi planı bireyselleştirilir ve hastanın özel ihtiyaçlarına göre uyarlanır.

Fibromiyalji İçin Risk Faktörleri Nelerdir?

Fibromiyalji risk faktörleri hala tam olarak anlaşılamamış olsa da, bu kronik ağrı sendromunu tetikleyen veya etkileyen bazı olası risk faktörleri ve ilişkilendirilen durumlar vardır. Bunlar şunlar olabilir:

Cinsiyet: Fibromiyalji, kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. Kadınlarda fibromiyalji riski erkeklere göre yaklaşık iki kat daha fazladır. Yaş: Fibromiyalji genellikle orta yaş ve sonrasında ortaya çıkar, ancak her yaşta görülebilir. Genetik Yatkınlık: Aile geçmişi, fibromiyalji riskini artırabilir. Akrabalarda fibromiyalji veya diğer kronik ağrı sendromları öyküsü bulunması, bireyin riskini artırabilir. Diğer Tıbbi Durumlar: Bazı başka sağlık sorunları, fibromiyalji riskini artırabilir veya semptomları tetikleyebilir. Örneğin, romatoid artrit, lupus, irritable bowel syndrome (IBS), ve migren gibi durumlarla fibromiyalji arasında bir ilişki olabilir. Stres ve Psikolojik Faktörler: Stres, travma, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik faktörler, fibromiyalji semptomlarını artırabilir veya şiddetlendirebilir. Bu nedenle, psikolojik sağlık durumu da risk faktörü olabilir. Fiziksel Travma: Bir kişi, geçmişte ciddi bir fiziksel travma veya yaralanma geçirmişse, bu fibromiyalji riskini artırabilir. İklim ve Çevresel Faktörler: Bazı çevresel faktörler ve hava değişiklikleri fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir.

Fibromiyalji kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, hormonal, nörolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun bu duruma yol açabileceği düşünülmektedir. Risk faktörleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve herkes bu faktörlerden etkilenmez. Ancak fibromiyalji semptomları yaşayan veya risk altında olduğunu düşünen kişiler, bir sağlık profesyoneli ile konuşarak durumu daha iyi anlayabilirler ve uygun tedavi ve yönetim stratejilerini keşfedebilirler.

Fibromiyalji Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Fibromiyalji tedavisi, semptomların hafifletilmesi, yaşam kalitesinin artırılması ve kişinin günlük yaşamını daha iyi yönetmesini amaçlar. Tedavi, multidisipliner bir yaklaşım gerektirir ve bireyselleştirilmiş bir planla yürütülür. Aşağıda, fibromiyalji tedavi yöntemlerinin bir listesi bulunmaktadır:

İlaç Tedavisi: Ağrı yönetimi için ağrı kesici ilaçlar, özellikle düşük dozda antidepresanlar veya antiepileptik ilaçlar kullanılabilir. Uyku düzenlemesi için uyku ilaçları veya melatonin gibi uyku düzenleyici ilaçlar kullanılabilir. Kas gevşetici ilaçlar, kas spazmlarını hafifletmek için kullanılabilir. Fizik Tedavi: Fizyoterapi veya fizik tedavi programları, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıyı azaltmak için önerilebilir. Isı, soğuk terapi ve masaj, ağrıyı hafifletmek ve kas gerginliğini azaltmak için kullanılabilir. Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, fibromiyalji semptomlarını yönetmede önemli bir rol oynar. Hafif aerobik egzersizler, kas güçlendirme hareketleri ve esneme egzersizleri önerilebilir. Egzersiz programı, kişinin fiziksel durumuna ve semptomlarına uygun şekilde düzenlenmelidir. Stres Yönetimi: Stres ve anksiyete, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon, derin solunum egzersizleri ve diğer stres azaltma teknikleri, semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir. Uyku Düzenlemesi: Düzenli bir uyku programı oluşturmak, uyku kalitesini artırabilir. Ayrıca, uyku hijyeni uygulamak da önemlidir. Beslenme: Dengeli bir beslenme planı, fibromiyalji semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Bazı kişiler için gıda hassasiyetleri fibromiyalji semptomlarını artırabilir, bu nedenle uygun bir diyet planı önemlidir. Psikoterapi: Depresyon, anksiyete veya diğer duygusal sorunlarla başa çıkmak için psikoterapi (konuşma terapisi) önerilebilir. İlaçsız Tedavi Yaklaşımları: Akupunktur, akupressür ve biofeedback gibi alternatif tıp yöntemleri bazı kişilere semptomlarda rahatlama sağlayabilir.

Fibromiyalji tedavisi her hastanın ihtiyaçlarına ve semptomlarına göre özelleştirilir. Tedaviye yanıt kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazen bir dizi farklı tedavi yönteminin kombinasyonu gerekebilir. Tedavi planını belirlemek ve yönetmek için bir sağlık profesyoneli ile yakın işbirliği yapmak önemlidir. Ayrıca, tedavi planının düzenli olarak gözden geçirilmesi ve ihtiyaçlara göre ayarlanması da gerekebilir.

Fibromiyalji Egzersizleri

Fibromiyalji hastaları için uygun egzersizler, kas güçlendirmeyi teşvik ederken ağrıyı artırmadan veya semptomları şiddetlendirmeden yapılmalıdır. Egzersiz, fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, enerji seviyelerini artırabilir ve genel yaşam kalitesini iyileştirebilir. Ancak, egzersize başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Ayrıca, aşağıda fibromiyalji hastaları için önerilen egzersiz türlerinden bazıları bulunmaktadır:

Aerobik Egzersizler: Yürüyüş: Düşük tempolu yürüyüşler, kasları güçlendirmek, kalp-damar sağlığını desteklemek ve enerji seviyelerini artırmak için uygundur. Bisiklet sürme: Düşük dirençli bisiklet sürme, kasları çalıştırmak ve aerobik kapasiteyi artırmak için iyi bir seçenektir. Su Aerobiği: Su aerobiği, suyun kaldırma kuvveti nedeniyle eklem stresini azaltabilir ve kasları güçlendirebilir. Esneme ve Esneklik Egzersizleri: Yoga: Yoga, kasları uzatma, vücut farkındalığını artırma ve stresi azaltma açısından faydalı olabilir. Yavaş ve nazik yoga türleri önerilir. Tai Chi: Tai Chi, dengeyi artırma, kasları güçlendirme ve esnekliği teşvik etme amacıyla kullanılır. Widerstrom Egzersizi: Widerstrom egzersizi, fibromiyalji semptomlarını yönetmek için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Bu program, düşük yoğunluklu aerobik egzersizleri, kas güçlendirme hareketlerini ve esneme egzersizlerini içerir. Kas Güçlendirme Egzersizleri: Widerstrom egzersizleri, direnç bantları, hafif dambıl ve vücut ağırlığı kullanarak kasları güçlendirmeye yönelik egzersizleri içerebilir. Bu egzersizler kas stabilitesini artırabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Düşük Yoğunluklu Egzersizler: Düşük yoğunluklu egzersizler, semptomları kötüleştirmemek için yavaş tempolu ve düşük dirençli olarak yapılmalıdır. Egzersizler sırasında dinlenme süreleri vermek önemlidir.

Fibromiyalji hastaları egzersize başlarken aşağıdaki önlemleri almalıdır:

Egzersize başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmelidir. Egzersiz programını yavaşça başlatmalı ve zamanla artırmalıdır. Vücudun tepkisini dinlemeli ve aşırıya kaçmadan hareket etmelidir. Egzersiz sonrası istirahat ve esneme egzersizleri önemlidir. Sıcak veya soğuk kompresler, ağrıyı hafifletebilir. İyi bir uyku düzeni ve beslenme programı, egzersizin etkilerini artırabilir.

Egzersiz programını bireyselleştirerek ve semptomlara uygun olarak ayarlayarak fibromiyalji semptomlarını daha iyi yönetmek mümkün olabilir. Unutmayın ki her birey farklıdır, bu nedenle en uygun egzersizler kişinin ihtiyaçlarına ve semptomlarına göre belirlenmelidir.

Fibromiyalji Hastaları İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Fibromiyalji hastaları için beslenme, semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir ve genel sağlık durumlarını iyileştirebilir. İşte fibromiyalji hastalarının dikkate alması gereken bazı beslenme önerileri:

Dengeli Bir Diyet: Dengeli bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlar. Meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları (örneğin, tavuk, balık, kırmızı et, fasulye, mercimek) ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme planı önerilir. İnflamasyonu Azaltan Gıdalar: Bazı fibromiyalji hastaları, vücutlarında kronik inflamasyonun artmış olduğunu bulur. İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek gıdaları tüketmek önemlidir. Özellikle anti-inflamatuar etkileri olduğu bilinen gıdaları içeren bir diyet önerilebilir. Bu gıdalar şunları içerebilir: Somon, sardalya ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar. Zerdeçal, zencefil ve biberiye gibi baharatlar. Yeşil çay, antioksidanlar içerir ve inflamasyonu azaltabilir. Renkli meyve ve sebzeler, antioksidanlar bakımından zengin olduğu için inflamasyonu azaltabilir. Gıda Hassasiyetleri: Bazı fibromiyalji hastaları, belirli gıdalara karşı hassasiyet geliştirebilirler. Bu nedenle, belirli gıdalara karşı duyarlılık belirtileri gösteren kişiler için bu gıdalardan kaçınılmalıdır. Bir diyet uzmanı veya sağlık profesyoneli, bu hassasiyetleri belirlemeye yardımcı olabilir. Kahve ve Kafein: Kafein, bazı fibromiyalji hastalarında uykusuzluğu artırabilir veya ağrıyı şiddetlendirebilir. Bu nedenle, kafein alımını sınırlamak veya kafeinsiz içecekleri tercih etmek faydalı olabilir. İyi Hidrasyon: Yeterli su içmek, kasların sağlıklı çalışmasına ve vücudun işlevlerinin düzgün sürdürülmesine yardımcı olabilir. Öğün Düzeni: Düzenli öğünler, kan şekerini dengede tutabilir ve enerji seviyelerini artırabilir. Alkol ve Şeker: Alkol ve yüksek şeker içeren gıdaların aşırı tüketimi, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, bu maddelerin tüketimini sınırlamak veya kontrol etmek önemlidir.

Beslenme planı kişiselleştirilmiş olmalıdır ve semptomlara ve ihtiyaçlara uygun şekilde ayarlanmalıdır. Fibromiyalji hastalarının sağlık profesyonelleri veya beslenme uzmanları ile çalışarak uygun bir beslenme planı oluşturması önerilir. Ayrıca, gıda ve semptom ilişkisini izlemek ve potansiyel tetikleyici gıdalardan kaçınmak da önemlidir.

Fibromiyalji İçin Hangi Bölüme Başvurmak Gerekmektedir?

Fibromiyalji gibi kas-iskelet sistemi ve ağrı sorunları genellikle romatoloji uzmanları veya fizikal tıp ve rehabilitasyon uzmanları tarafından yönetilir. Bu nedenle, fibromiyalji belirtileri yaşayan bir kişi, bu konuda yardım almak için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısına (genel pratisyen veya aile hekimi) başvurabilir. Başvurulan birinci basamak sağlık profesyoneli, fibromiyalji tanısı konusunda uzmanlaşmış bir romatolog veya fizikal tıp ve rehabilitasyon uzmanına yönlendirebilir.

Fibromiyalji teşhisi ve tedavisi genellikle multidisipliner bir yaklaşım gerektirir. Hastanın semptomlarına ve ihtiyaçlarına uygun olarak, tedavi planı ilaç tedavisi, fizik tedavi, egzersiz, psikoterapi ve diyet de dahil olmak üzere çeşitli yöntemleri içerebilir. Dolayısıyla, fibromiyaljiyi yönetmek ve semptomları hafifletmek için farklı sağlık profesyonelleri ile işbirliği yapılabilir.

Fibromiyalji tanısı koymak ve tedavi etmek için ayrıca romatoloji bölümü veya fizikal tıp ve rehabilitasyon bölümüne başvurulabilir. Bu uzmanlar, fibromiyalji ve diğer romatolojik durumlar konusunda uzmanlaşmıştır ve semptomları daha iyi anlamak ve yönetmek için gerekli bilgiye sahiptirler.

"

Fibromiyalji nedir? Tedavisi nasıl yapılır?

Fibromiyalji, nedeni tam olarak bilinmeyen, yaygın ağrı ve vücudun belli bölgelerindeki hassas noktalar ile karakterize, kronik bir kas iskelet sistemi hastalığıdır. Eklemlerde hareket kısıtlılığı ve şekil bozukluğuna yol açmayan ancak kişinin yaşam kalitesini bozan modern çağımızın hastalığı olarak adlandırabileceğimiz bir hastalıktır.

Sırt, omuz ve kol ağrıları, sabahları kalktığınızda sertlik, katılık hissi en tipik şikayetlerdir. Sabah tutukluğu, uyku bozukluğu, tüm vücutta sızı, yorgunluk ve vücudun çeşitli yerlerinde uyuşmalar, en sık görülen belirtilerdir. Fibromiyalji, kadınlarda erkeklerden 9 kat daha fazla görülür. Sıklıkla orta yaşlarda başlamakla birlikte 10-55 yaşları arasında da görülebilir. Yumuşak doku ağrısı bel, boyun, kollar ,bacaklar, eller, ayaklar ve dizler başta olmak üzere tüm vücutta hissedilir.

Fibromiyalji belirtileri nelerdir?

Fibromiyalji sendromunda klinik tabloyu oluşturan bulgu ve belirtiler çok çeşitlidir. Temel belirti ve bulgular kronik yaygın ağrı, tutukluk , yorgunluk, duyarlı ve ağrılı noktalar ve uyku bozukluğudur.

Yaygın Ağrı ve Tutukluk (katı hissetme): Kronik, yaygın ve iki yanlıdır. Sıklıkla bel, boyun, omuzlar ve kalçalarda görülür. Yanıcı, kemirici, yayılmacı tarzdadır ve tamamen kaybolması enderdir. Gün boyu değişiklik gösterir. Soğuk, stres, yorgunluk, nemli hava, uykusuzluk, endişe, araba yolculuğu, ailesel sorunlar, çevre ve iş yeri şartları ve fiziksel ve duygusal travma ile artarken, sıcak banyo, ılık ve kuru hava, tatil, dinlendirici uyku ve egzersiz ile azalır.

Yorgunluk: Hasta sabahları yataktan yorgun ve sertlik hissederek kalkar. Yorgunluk gün boyu sürer, ciddidir ve basit aktiviteler bile yorgunluğu arttırır. Hastalar günlük işlerini yapmakta zorluk çekerler.

Uyku Bozuklukları: Hastalar genellikle uykusuzluk, hafif uyku ve uykuda dinlenememekten yakınırlar. Uykuya daldıktan 45 dakika sonra uyanma ve uyku hissetmeme, sürekli bölünen uyku, kısacası kalitesiz uyku bu hastalığın en yıldırıcı yanlarından biridir.

Baş Ağrısı: Gerilim ve migren tipi baş ağrısı çok sık görülür.

Şişlik hissi: Hasta eklemlerinde şişlik hisseder. Ancak muayene edildiğinde herhangi bir bulguya rastlanmaz.

Raynaud Fenomeni: Soğukta hastaların ellerinde morarma ve beyazlaşma olur.

İrritabl Barsak Sendromu: Karın ağrısı, şişkinlik ve aşırı gaz ile birlikte kabızlık veya ishal olabilir.

İrritabl Mesane Sendromu: Hastalarda bir üriner enfeksiyon olmadığı halde sık idrara çıkma, idrar yaparken yanma ve karın alt bölgesinde ağrı gibi şikayetler sık görülür.

Ağız Kuruluğu: Herhangi bir ilaç kullanımına bağlı değildir.
Anksiyete ve Depresyon: Anksiyete %50-70, depresyon %30 oranında bildirilmiştir.

Fibromiyalji nedenleri nelerdir?

Fibromiyaljiye neyin sebep olduğu muammadır. Bununla birlikte uzun araştırmalar neticesinde bazı faktörlerin hastalığı tetiklediği anlaşılmıştır. Bu faktörleri aşağıdaki gibi listeleyebiliriz:

Enfeksiyonlar: Daha önceden geçirilmiş çeşitli enfeksiyon hastalıkları fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya belirtileri kötüleştirebilir.

Genetik faktörler: Fibromiyalji çoğunlukla aile üyeleri arasında daha sık görülür. Araştırmacılar, bazı genetik bozulmaların (mutasyonların) fibromiyalji gelişiminde rol oynayabileceğini düşünmektedir. Bununla birlikte hastalıkla ilgili genler henüz tanımlanmamıştır.

Travma: Fiziksel ya da duygusal travma yaşayan insanlarda fibromiyalji görülebilir. Rahatsızlık travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkili bulunmuştur.

Stres: Fiziksel ya da duygusal travma gibi bir stres kaynağı vücutta aylar veya yıllar boyunca devam eden uzun süreli etkilere yol açabilir. Ayrıca günümüz şehir yaşantısı da büyük bir stres ve endişe kaynağı olarak görülmelidir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla ilişkili bulunmuştur.

Kişilik yapısı: Daha çok hassas yapılı, mükemmeliyetçi ve olaylardan çabuk etkilenen kişilik yapısına sahip bireylerde görülür.

Fibromiyalji sendromunda insanların kronik yaygın ağrılar yaşamalarına neden olan faktörler de halen tam olarak anlaşılamamıştır. Bazı teoriler çeşitli faktörlere bağlı olarak beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü ve önceden acı vermeyen bir şeyin zaman içinde çok acı verici hale geldiğini belirtmektedir. Bir başka teoriye göre, vücuttaki sinirler ve reseptörler uyarılara daha duyarlı hale gelir. Bu şahısların ağrı sinyallerine aşırı tepki verebilecekleri ve gereksiz ya da abartılı acılar hissetmeleri anlamına gelir.

Nedenler net olmasa da, fibromiyalji, stres, fiziksel travma veya grip benzeri alakasız sistemik bir hastalığın sonucu olabilir. Beyin ve sinir sisteminin normal ağrı sinyallerini yanlış yorumlayarak aşırı tepki göstermesi beyindeki bir kimyasal maddedeki dengesizlikten kaynaklanabilir.

Fibromiyalji için risk faktörleri nelerdir?

Kadınlar: Fibromiyalji kadınlarda erkeklere göre yaklaşık iki kat daha sık görülür.

Travmalar: Araba kazası gibi travmaya yol açabilecek olaylar hem fiziksel hem psikolojik stres etkeni olduğundan hastalık açısından risk oluşturur.

Tekrarlayan sakatlık ve yaralanmalar: Aynı bölge ya da eklem üzerinde tekrar eden sakatlanmalar riski artırabilir.

Ailede fibromiyalji hikayesi olması: Hastalığın genetik bileşeni de bulunduğundan ailede ve yakın akrabalarda fibromiyalji olması durumunda risk artar.

Fibromiyaljinin en belirgin noktaları nerelerdir?

Fibromiyalji çoğunlukla tetik noktalar veya hassas noktalar olarak adlandırılan vücut alanlarında etkili olur. Fibromiyalji noktaları, hafif basınç uygulamakla bile ağrıya neden olabilen 18 farklı alanı içerir.

Günümüzde fibromiyaljiyi teşhis etmek için bu noktalar veri olarak kabul edilmez. Bunun yerine, bu noktalar şüphelenilen hastalıkları dışlamanın bir yolu olarak tercih edilir. Bu tetik noktalarının neden olduğu ağrı, vücudun birçok bölgesini etkileyen tutarlı künt bir ağrı olarak tanımlanabilir. Eski yönteme göre bilinen 18 tetik noktasının en az 11’inde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa kişiye fibromiyalji tanısı konur. Tetik noktalarından bazıları şunları içerir:

Başın arkası Omuz üstleri Üst göğüs Kalçalar Dizler Dirsekler

Fibromiyalji noktaları artık tanı için odak nokta değildir. Bunun yerine, üç aydan fazla bir süredir devam eden yaygın ağrı varsa ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir bir tıbbi durum yoksa fibromiyalji tanısı konabilir.

Fibromiyalji tedavisi nasıl yapılır?

Fibromiyalji tanısı için spesifik bir test yoktur. Görüntüleme yöntemleri de hastalıkla ilgili ipucu vermez. Tanıyı koyabilmek için belirtilere sebep olabilecek diğer hastalıkları ekarte etmek gerekir. Hastanın genel durumunu değerlendirmek, olası hastaların varlığını araştırmak için kan testi veya biyokimyasal testler istenebilir. Hassas noktaların varlığı tanı koymada eskisi kadar kullanılmasa da bu noktaların varlığı hekimi fibromiyalji tanısına yaklaştırır. Vücudun her iki tarafında da görülen, yaygın olarak anlatılan, 3 aydan uzun süren kronik ağrılar başka bir sebep bulunmaması halinde fibromiyalji tanısı alırlar. Fibromiyalji tanısı koyarken, hastalığın birliktelik gösterebildiği diğer sendromlar göz önünde bulundurulmalı, gerekirse ilgili sendrom/hastalık ile ilgili tetkikler de yapılmalıdır.

Fibromiyalji tamamıyla tedavi edilmesi mümkün olmayan bir hastalıktır. Hastalarda tam anlamıyla iyileşme beklenmez. Tedavi semptomları tedavi etmek, hayat kalitesini iyileştirmek amacıyla verilir.

Fibromiyaljide beslenmenin çok önemli bir faktör olduğu bazı diyetisyen arkadaşlarım tarafından belirtilmektedir. Instagram’da yayımladığım bu yazıma bakmak isteyebilirsiniz.

Beslenmenin yanında fibromiyaljiye neden olduğunu bildiğimiz faktörleri hayatımızdan çıkarmak da iyi bir yaklaşım olacaktır.

Düzenli egzersiz yapmak Stresten uzak durmak Glutensiz beslenmek

Tıbbı yaklaşımları ise şöyle özetleyebiliriz:

Tedavi için kullanılan ilaçlar: Ağrı kesiciler, antidepresanlar, antiepileptikler, kas gevşeticiler, uyku hapları.

Medikal tedavinin yanı sıra yaşam tarzı değişikleri ve bazı terapilerin de fibromiyalji hastalarının semptomlarını gidermede etkili olduğu görülmüştür. Bunlar:

Hidroterapi olarak da bilinen ılık/sıcak suda oturmak, yüzmek Kişiye özel hazırlanmış egzersiz programları ile yapılan aktiviteler Psikoterapi ile hastaların içinde bulunduğu durumu anlatarak, duygularını paylaşarak rahatlaması Gevşeme teknikleri Grup terapileri şeklinde sayılabilir.

Hepinize ağrısız bir hayat diliyorum, sevgiyle kalın efendim.

Fibromiyalji nedir? Fibromiyalji Tedavisi, En Etkili 4 Yöntem Fibromiyalji nedir? Fibromiyalji Tedavisi, En Etkili 4 Yöntem 26 Aralık, 2021 17:26:22 0 Yorum

Ortalama olarak toplumun %3,5'inde görülen fibromiyalji sendromu, hastaların yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Romatizmal hastalıklar içerisinde en sık karşılaşılan ikinci hastalık olan fibromiyalji, kadınlarda erkeklere göre üç kata kadar daha fazla görülmektedir.

Kadınlarda daha sık görülmesinde, ağrı eşiğinin daha düşük olması olarak tahmin edilmektedir.

Yapılan araştırmalar, ülkemizde yaklaşık 2,4 milyon fibromiyalji hastası olduğunu göstermektedir. Bu kadar sık görülen bu rahatsızlık hakkında daha detaylı bilgi için yazımızı incelemeye devam edin veya profesyonel destek için fizyoterapist randevusu oluşturabilirsiniz..

Hızlı Randevu için Bizi Arayın

Özel Fizyoterapist, Türkiye geneli çalışan bir firmadır. Sizin için en iyi fizyoterapisti seçeceğimizden şüpheniz olmasın.

Bu yazımızda fibromiyalji tedavisinde kullanılan en 4 etkili yöntem üzerinde duracağız. Fakat önce fibromiyaljiyi biraz daha yakında tanıyalım.

İçindekiler 1- Fibromiyalji Nedir? 2- Fibromiyalji Belirtileri 3- Fibromiyalji Nedenleri 4- Fibromiyalji Noktaları 5- Fibromiyalji Tanısı Nasıl Konur? 5.1- Yaygın Ağrı Skalası 5.2- Semptom Şiddet Skalası 5.3- Fibromiyalji Tanı Kriterleri 6.1- Beslenme 6.2- Egzersiz 6.3- Uyku Düzenlemesi 6.4- Fizik Tedavi, Manuel Terapi Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji sendromu veya FMS, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet ile karakterize kronik bir hastalıktır. Kronik hastalıklar, uzun süren, tamamen tedavi edilemeyen ve bu nedenle tekrarlanan tedaviler gerektiren hastalıklardır. Bir başka tanımda ise, ağrı eşiğinin azalması sebebiyle ağrılı uyarana karşı oluşan aşırı hassasiyettir.

Fibromiyalji sadece kas ağrısı ve hassasiyetten ibaret değildir.

Oldukça kompleks bir rahatsızlıktır. Uyku düzensizliği, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu diğer karakteristik belirtilerindendir. Fakat bu belirtiler bir çok rahatsızlıkta görebilirsiniz. örneğin, vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan yaygın kas ağrıları yanlış bir şekilde fibromiyalji tanısı alabilir.

Konuyla ilgili yapılan bir araştırmada, doktor tarafından 497 kişinin değerlendirilmesi yapıldı ve 104 kişiye fibromiyalji tanısı koyuldu. Fakat 104 kişiden sadece 63'ü doğru tanıydı, 41'i ise yanlış tanı olarak belirlendi. Benzer çalışmalar 3000 kişi gibi daha fazla kişi üzerinde de yapıldı ve oran yaklaşık olarak aynıydı.

Kısaca özetlemek gerekirse, her 5 tanıdan 2'si hatalı olabilir.

Bu bilgiyi göz önünde bulundurarak yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Fibromiyalji Belirtileri

Fibromiyalji belirtileri arasında en öne çıkan belirti, yaygın kas ağrısıdır. özellikle vücudun belli noktalarından aşırı hassasiyet ile kendini belli eder. Bu noktalar fibromiyalji noktaları olarak da anılmaktadır. Fibromiyalji noktalarına ilerleyen başlıklarda değineceğiz.

Fibromiyaljininin diğer belirtileri şu şekildedir,

Yorgunluk Uyku problemleri Uzun süre uykuya rağmen dinlenmiş hissetmemek ve yataktan kalkmakta zorlanmak Baş ağrısı Depresif ruh hali Kaygı Odaklanmada veya dikkat vermede zorluk Alt karın bölgesinde ağrı Nefes almada zorlanma Kulaklarda çınlama Egzersize karşı dirençsizlik ve çabuk yorulma

Bu belirtiler tek tek düşünüldüğünde bir çok rahatsızlıkta ortaya çıkabilir. Bu yüzden fibromiyalji zor tanı alan bir rahatsızlıktır. Doğru teşhis konulmadığında ve tedavi edilmediğinde yaşam kalitesinde düşüş ve işgücü kaybına neden olur.

Fibromiyalji Nedenleri

Toplumda oldukça sık görülen bir rahatsızlıktır. Fakat fibromiyalji nedenleri henüz net olarak belirlenememiştir. Bu konu hakkında farklı teoriler vardır ama henüz hiç birisi kesin değildir. Diğer yandan, bazı faktörlerin bu hastalığı tetiklediği düşünülmektedir. Bu faktörler,

Genetik Faktör: Fibromiyaljide genetik rolün olduğu düşünülmektedir fakat hangi genlerin kesin olarak buna sebep olduğu saptanamamıştır. Fibromiyalji ile ilişkili bulunan potansiyel aday genler, SLC64A4, TRPV2, MYT1L ve NRXN3'tür.

Enfeksiyonlar: Daha önceden geçirilmiş çeşitli enfeksiyon hastalıkları fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya belirtileri kötüleştirebilir.

Stres: Fiziksel ya da duygusal travma gibi bir stres kaynağı vücutta aylar veya yıllar boyunca devam eden uzun süreli etkilere yol açabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla ilişkili bulunmuştur.

Kişilik yapısı: Daha çok hassas yapılı, mükemmeliyetçi ve olaylardan çabuk etkilenen kişilik yapısına sahip bireylerde görülür.

Fibromiyaljinin nedenleri net olmasa da bu faktörlerden dolayı fibromiyalji atakları tetiklenebilir.

Fibromiyalji atakları, ağrının yoğun şekilde hissedildiği zamanları tanımlar. Bu durum bazen basit bir gribal enfeksiyondan kaynaklanabilirken, bazen de yoğun stresten kaynaklanabilmektedir.

Beyin, stres ile karşı karşıya kaldığında bunu bir tehlike olarak algılar vücuda şu emri verir, savaş ya da kaç! Vücut bu emre itaat etmek için kasları devreye sokar. Stres altında beyin bazı hormonlar salgılar ve bu hormonlar kaslarda gerilemelere yol açar. Kaslar o kadar çok gerilir ki ağrı verici kasılmalar oluşur. Savaşmanın ya da kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda ise, kas gerginliği ağrılı kas spazmları ortaya çıkar.

Fibromiyalji Noktaları

Vücudumuzda fibromiyalji noktaları veya fibromiyalji tetik noktaları olarak adlandırılan hassas noktalar vardır. Bu noktalar uzun bir süre fibromiyalji tanısı için ana kriterlerden biriydi. Vücudumuzda yer alan 18 hassas noktanın 11'inde hafif basınca karşı oluşan ağrı şikayeti ve hassasiyet fibromiyalji tanısı için oldukça önemliydi.

Günümüzde fibromiyalji noktalarının değerlendirilmesi, tanı için tek başına önemli kriter olarak görülmemektedir. Fakat hala hassas nokta testleri yapılmaktadır. Fibromiyalji tetik noktaları şunlardır,

Fibromiyalji Tanısı Nasıl Konur?

Daha önce yazımızda bahsettiğimiz üzere fibromiyalji tanısı koymak oldukça zordur. Diğer hastalıklarla karıştırılma ihtimali oldukça yüksektir. üstelik fibromiyalji için belirleyici bir kan testi veya radyolojik görüntüleme de yoktur. Yapılan kan testleri ve radyolojik görüntülemeler hastalığın başka bir problemden kaynaklanmadığını anlamak içindir.

Fibromiyaljiyi tespit eden bir laboratuvar testi yoktur.

Aşağıda belirteceğimiz tanı kriterleri sadece bilgilendirme içindir. Lütfen kendiniz tanı koyma girişiminde bulunmayınız. Hastalık hakkında tecrübeli ve iyi bir hekim tarafından şikayetleriniz çok iyi değerlendirilmeli.

Güncellenen tanı kriterlerine göre üç ay veya daha uzun süredir devam eden ve tıbbi nedene dayanmayan yaygın ağrı şikayeti olmalı. Fizik muayenede hassas nokta testleri yapılmalı. Amerikan Romatoloji Derneği 1990, 2010 ve 2013 yıllarında tanı kriterleri yayınlamıştır.

Son yayınlanan 2013 yılındaki tanı kriterlerindeki tartışmalar sebebiyle 2010 yılına ait tanı kriterlerini sizinle paylaşacağız.

Yaygın Ağrı Skalası

Hastanın öyküsüne eşlik eden belirtiler ve ağrının vücuda dağılımı oldukça önemlidir. örneğin aşağıdaki tabloda ağrı noktaları 5 bölgeye ayrılmıştır.

Bu 5 bölgeden en az 4'ünde ağrı olması gerekir.

Bölgelerin 3'ünde veya daha azında ağrı olması yaygın ağrı olarak değerlendirilmemektedir.

Yaygın ağrı skalası tek başına tanı için yeterli değildir. Bunun dışında kullanılan diğer ölçek semptom şiddet skalasıdır.

Semptom Şiddet Skalası

Semptom şiddet skalasını 2 aşamada belirliyoruz.

Belirtilen bulgular şiddetine göre işaretlenir ve denk gelen puanlar toplanır. Ardından Semptom Şiddet Skalası B'deki bulguların varlığına bakılır ve var olan bulgu sayısına göre 0, 1, 2 veya 3 puan belirlenir. Böylece Semptom Şiddet Skalasının Toplam puanı elde edilir.

Semptom şiddet skalasınde birinci ve ikinci aşamanın toplam maksimum skoru 12'dir.

Fibromiyalji Tanı Kriterleri

Elde edilen skorların değerlendirilmesi şu şekildedir,

Yaygın Ağrı Skalası Puanı > 7 ve Semptom Şiddet Skalası > 5 ise

Yaygın Ağrı Skalası Puanı = 4-6 ve Semptom Şiddet Skalası > 9

olması halinde fibromiyalji sendromu düşünülür.

İki skalanın toplam puanı minimum 12 olmaldır. 12 nin altında FMS düşünülmez. Puan arttıkça hastalığın şiddeti artar. Maksimum skor 12+19 = 31'dir.

Fibromiyalji Tedavisi: 4 Etkili Yöntem

Fibromiyalji tedavisi, ilaçlı tedaviler ve ilaç dışı tedaviler olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu yazımızda ilaç dışı tedaviler hakkında bilgi vereceğiz. İlaç tedavileri için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Fibromiyalji tedavisinde her zaman ilk sırada eğitim vardır. Fakat bu yazıda eğitimi ayrı bir başlık olarak değerlendirmeyeceğiz çünkü sunulan her çözüm bir eğitim içeriğidir zaten.

FMS'nin tamamen ortadan kaldırılmaması , onun kontrol edilemez bir hastalık olduğu anlamına gelmez. FMS kontrol edilebilir bir hastalıktır ve bilinçli bir öz yönetim sayesinde ağrısız bir yaşam sürebilirsiniz.

Eğitimin genel amacı: Farkındalık.

Yaşamınızı tehdit etmez, Yaşam sürenizi kısaltmaz, Eklem deformiteleri yapmaz. Engellilik oluşturmaz.

Düzenli bir yaşam ve gerektiğinde kullanılacak ilaç tedavileriyle ağrılarınızı kontrol altına alabilirsiniz. Bu bilinç ve özgüveni geliştirdiğinizde uygulayacağınız ilaç dışı yöntemlerden daha fazla verim alacağınızı unutmayınız.

Beslenme Glutamattan Uzak Durmalısınız

Glutamat ağrının beyine iletilmesinde rol alır. Eğer fazla miktarda glutamat alırsanız, daha fazla ağrı beyine iletilir ve daha şiddetli bir ağrı duymanıza sebep olur. Glutamatı iki şekilde alabilirsiniz.

Bunlardan birisi kırmızı et yoluyla, diğer ise gıdalarda eklenen koruyucular ve tatlandırıcılar yoluyla.

Kırmızı ette bulunanı yavaş emilir. Koruyucu ve tatlandırıcılarda bulunan ise çok daha tehlikelidir.

Özellikle tatlandırıcılardan uzak durun.

Diğer yandan kırmızı et tüketiminizi de azaltın ve özellikle işlenmiş etlerden uzak durun. Sucuk, sosis, salam gibi.

Mineral ve Vitamin Eksikliğine Dikkat Edin

Bazı minerallerin ve vitaminlerin eksikliği sinir iletimini bozar ve daha fazla ağrı hissetmenize sebep olur.

Magnezyum ve çinko düşüklüğü şiddetli kas ağrıları yaşamanıza sebep olabilir.

Diğer yandan B6 vitamini eksikliği de şiddetli ağrı yaşamanıza sebep olabilir. Omega 3 yağ asitleri de sinir iletiminde önemlidir ve düzenli alınmalıdır.

Antioksidan Alın

Bol miktarda sebze ve meyve yemek, üzüm ve yeşil çayda C ve E vitamin düzeyimizi arttırarak vücudumuzda biriken maddelere karşı antioksidan etki yapar ve ağrı miktarımızı azaltırlar.

Antioksidan oranı yüksek başlıca besinler, salatalık, maydanoz, avokado, yeşil çay, nar, ceviz, lahana, enginar, kırmızı pancar, ıspanak, kivi, üzüm, adaçayı ve limondur.

Kafein Tüketiminizi Düzenleyin

Kahve bir antioksidandır fakat, akşam üzerinden itibaren tüketeceğiniz kahve uyku düzeninizi etkileyebilir.

Akşam saatlerinden itibaren kahve başta olmak üzere, alkol, gazlı içecekler (kola, gazoz gibi) ve çikolatadan uzak durun.

Egzersiz

Fibromiyalji tedavisinde egzersizi değerlendiren 2008 tarihli 34 çalışma ve toplam 2276 deneğin incelendiği Cochrane derlemesinde 47 farklı egzersiz girişimi incelenmiş ve aerobik egzersizin ağrıda ve fiziksel işlevlerde sırasıyla %35 ve %34 oranlarında iyileşme sağladığı saptanmıştır. Kaynak.

Düzenli Aerobik Egzersiz Yapın

Yürüme, yüzme, hafif tempo koşu gibi egzersizler fibromiyalji ağrılarınızı azaltmada son derece etkilidir. FMS hastaları genellikle kendilerini yorgun, güçsüz ve ağrılı hissettikleri için egzersiz yapmaktan kaçınırlar.

Fiziksel aktivite ve düzenli egzersiz alışkanlığını geliştirmezseniz kısır bir döngünün içine girebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda sekiz hafta aerobik egzersizin ağrı kontrolünde dirençli egzersizlerden daha üstün olduğu ifade edilmektedir.

Aerobik egzersizler en az 20 dakika sürdürülmeli ve haftada 2-3 kez yapılmalı.

Esneklik Egzersizleri

Uzun süre oturma ve hareketsiz kalmaya bağlı olarak çoğu kişinin kasları kısalmıştır. Öne eğik durma ile omuzlarımız öne gelmiş, sırt kaslarımız gerilmiş ve kasılmıştır. Genelde bacak arka kaslarımızda oturma sonrası kısalır.

Düzgün bir duruş için haftada üç dört kez kısa kaslarımızı germek önemlidir. Son yıllarda gittikçe yaygınlaşan yoga ve pilates bol miktarda esneklik egzersizlerine sahiptir.

Pilates ve yoga düzgün bir postür kazanmanızda ve kaslarınızın kuvvetlenmesinde de etkilidir.

Hafif Düzeyde Kuvvetlendirme Egzersizleri

Günlük aktivitelerimizi yapmamızı sağlayan ve yorulmadan ağrı hissetmeden günü tamamlamamızı sağlayan egzersizler arasında kuvvetlendirme egzersizleri yer alır. Bu egzersizleri lastik bantlar veya ağırlıklarla ya da kendi vücut direncinize karşı yapabilirsiniz.

Güçlendirme egzersizlerine haftada 2 gün olarak başlanır ve güçlendikçe haftada 3-4 güne çıkılır.

Uyku Düzenlemesi Aynı Saatte Yatıp Aynı Saatte Kalkın

Biyolojik saatinizin düzenlenmesi son derece önemlidir. Uyku düzenlemesi tavsiyelerimiz arasında sona kalmış gibi görünse de ağrı kontrolünde uyku düzeni son derece önemlidir.

Akşam Saatlerinde Kafein Tüketmeyin

Daha önce beslenme bölümünde bahsettiğimiz üzere akşam saatlerinde özellikle saat 18:00'dan sonra kafein tüketmeyin. Ek olarak geç saatlerde çikolata, gazlı içecek ve alkol alımından da mutlaka uzak durun.

Gün İçinde Uyumayın

Gün içinde şekerleme yapma ihtiyacı duyabilirsiniz fakat 1 saatten uzun süreli gündüz uykuları gece düzensiz bir uyku geçirmenize sebep olabilir.

Yatak Odanız, Karanlık, Sessiz ve Serin Olsun

Kaliteli bir uyku için karanlık ve sessiz bir ortam gerektiğini hepimiz biliriz. Diğer yandan kaliteli bir uykunun diğer kuralı ise ortamın serin olmasıdır. ideal sıcaklık, 16-19 derece arasıdır.

Yatağınızda Televizyon Seyretmeyin

Yatağınızda televizyon, tablet, telefon ve benzeri elektronik eşyalarınızı kullanmayın.

Bu cihazların ekranlarından çıkan mavi ışık sizi uyanık tutacak hormonların salgılanmasına sebep olmaktadır.

Yatağınız da değil ama boş zamanlarınızda Netflix'te yayınlanan bu uyku belgeselini de izleyebilirsiniz. Headspace: Uyku Rehberi

Fizik Tedavi ve Manuel Terapi

Tüm bu tavsiyeler ile birlikte fizyoterapist desteği alabilirsiniz. Fizik tedavi uygulamalarında öncelikli amaç ağrıların azaltılması ve kasların rahatlatılmasıdır. Ardından kalıcı bir tedavi için kısalmış kaslara esneklik egzersizleri ve zayıf kaslara kuvvetlendirme egzersizleri verilecektir.

Hızlı Randevu için Bizi Arayın

Özel Fizyoterapist, Türkiye geneli çalışan bir firmadır. Sizin için en iyi fizyoterapisti seçeceğimizden şüpheniz olmasın.

Fizyoterapist ağrıyı azaltmak için için sıcak su torbaları, infraruj, sıcak hava, çamur paketleri ve ultrason gibi ısı ajanlarını kullanabilir. Diğer yandan ağrı kontrolünde TENS gibi elektroterapi uygulamaları da yapılır.

TENS uygulaması, elektrotlar ile ağrı ileten sinir hücrelerinin aktivitesini azaltır. Bu sayede ağrı lifleri ağrıyı beyine daha az iletir.

Manuel terapi fizyoterapinin içinde uygulanan özel bir metottur. Elle yapılan bazı manevraları vardır. Bu manevralar sayesinde özellikle omurga çevresinde hızlı rahatlamalar sağlanır.

Bu konuda eğitimi olan fizyoterapistler tarafından uygulanmalıdır.

Buradan manuel terapi hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Son olarak fizyoterapistler sizi detaylı olarak değerlendirir. Gerektiğinde her kas grubunuzu tek tek inceler. Özellikle tetik noktalarda oluşan spazm problemlerini giderici alternatif yöntemleri vardır.

Tetik nokta tedavisi, derin doku masajı, graston tekniği ve kuru iğneleme gibi. İlgili kas gruplarına bu tedavileri uygulayarak daha hızlı çözümler üretebilirler.

Ağrının azaltılması ile birlikte fizyoterapist eşliğinde yapacağınız egzersiz programı da oldukça verimli olacaktır.

Hızlı Randevu için Bizi Arayın

Özel Fizyoterapist, Türkiye geneli çalışan bir firmadır. Sizin için en iyi fizyoterapisti seçeceğimizden şüpheniz olmasın.

BONUS: Müzik ve Dans

Duyusal sanat tedavileri alanında veriler oldukça sınırlıdır fakat müzik tedavisinin farklı kronik ağrılı durumlarda yarar sağlayabildiği gösterilmiştir ve fibromiyaljideki etkinliği de araştırılmıştır. ülkemizde gerçekleştirilmiş olan 37 hastalık üzerinde randomize bir çalışmada müziğin ağrıda azalma sağlayabildiği gösterilmiştir.

Başlangıç aşamasında olmasa da düzenli bir spor alışkanlığı edindikten sonra zumba gibi, müzik ve dansı birleştiren bir aerobik egzersiz programı sizin için eğlenceli ve faydalı olacaktır.

"

FİBROMİYALJİ TEDAVİSİ AMELİYATSIZ FİBROMİYALJİ TEDAVİSİ MÜMKÜN MÜ?

Fibromiyalji Tedavisi - Fibromiyalji sendromu, uyku bozukluğu, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu ile kendini belli eden kronik yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur.

Romatizmal hastalıklar içerisinde en sık karşılaşılan ikinci hastalık olan fibromiyalji tedavi edilmediğinde yaşam kalitesinde düşüş ve iş gücü kaybına neden olur.

Fibromiyalji kadınlarda erkeklere göre üç kat daha sık görülmektedir.

FİBROMİYALJİNİN BELİRTİLER

İstanbul Kartal Fibromiyalji Tedavisi - Fibromiyalji olan kişilerin özel bir karakteri vardır. Kendilerinden beklentileri çok yüksektir. Mükemmeliyetçidir. Çok titizdir ve duygu durumları çok çabuk değişir.

Fibromiyalji, ağrı ve sabahları zor uyanma ile kendini belli eder. Nefes almada zorlanma ve kulak çınlaması da en büyük fibromiyalji belirtilerindendir. Belirtileri çok keskin olmamakla beraber en önemli bulgusu vücudun belli yerlerinde görülen hassasiyet Hatta bazı kişilerde çoklu tetik noktalar bulunmaktadır. Hastaların çoğu her yerim ağrıyor diyerek ilgili hekimlere başvurur. FİBROMİYALJİNİN DİĞER BAŞLICA BELİRTİLER Herhangi bir ağrıyı normalden daha fazla algılamak, Ağrı yapmayan uyarıcıları da ağrı gibi hissetmek, El ve ayaklarda karıncalanma hissi ve uyuşma, Gün boyunca yorgunluk hissi, Dinlenemeden uyanmış olma hissi, Uyku kalitesinde azalma, Depresyon hali vd. FİBROMİYALJİNİN NEDENLERİ

Fibromiyalji Tedavisi - Fibromiyaljinin nedeni çok iyi bilinmese de yapılan araştırmalar genetik faktörlerin çok önemli olduğunu gösteriyor. Buna bağlı olarak birinci derece yakınlarında fibromiyalji görülen kişilerin bu hastalığa yakalanma riski 8 kat artıyor.

Aynı zamanda çevresel faktörler de fibromiyalji sendromuna neden olan önemli nedenlerden biri. Özellikle çocukluk çağlarında geçirilen fiziksel ve duygusal travmalar fibromiyalji için büyük risk faktörleri arasında kabul ediliyor.

Fibromiyalji aynı zamanda psikolojik boyuta sahip bir hastalık. Depresyon hastalarında, uyku bozukluğu olanlarda ve anksiyetesi yüksek olan kişilerde fibromiyalji çok daha fazla görülmektedir.

Hastalık özellikle eğitim ve ekonomik düzeyi ortalamanın üzerinde olan kişilerde daha sık görülmektedir.

FİBROMİYALJİNİN TANI VE TEDAVİSİ

-Fibromiyalji bir romatoloji, nöroloji veya fizik tedavi uzmanı tarafından muayene edilmeli ve tedavisine başlanmalıdır.
-Fibromiyalji problemlerinde fizyoterapi ve fizyoterapistler etkin rol oynamaktadır.
-Fibromiyalji hastalarında multidisipliner çalışmak şarttır. Vitamin–minarel seviyeleri, beslenme ve çevresel faktörler mutlaka bütüncül olarak değerlendirilmelidir.

FİBROMİYALJİ İÇİN ÖNERİLER Fibromiyaljide öncelikle beslenme düzenlenmelidir, İnflamasyon yapan gıdalardan uzak durulmalıdır, Gluten ve şekerden uzak durulmalıdır, Probiyotik ile bağırsak florası desteklenmelidir, Hekime danıştıktan sonra faydalı destekler (vitamin ve minareller) kullanılabilir, Uyku kaliteli bir hale getirilmelidir, Egzersiz ve ruhsal rahatlama ( YOGA, Pilates, Meditasyon ve Aerobik egzersizler ) teknikleri uygulananabilir. KLİNİĞİMİZDE FİBROMİYALJİ TEDAVİSİNE 1-3 SEANSTA ÇÖZÜM!

FİBROMİYALJİ TEDAVİSİ - Kliniğimizde fibromiyalji alanında yaşam kalitenizi maksimum düzeyde artıracak etkin, ağrısız, ilaçsız, uzun süre tedavi olmanıza gerek kalmadan birkaç seansta bile etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Güncel ve çağı takip eden yenilikler, eğitimler ve cihazlarımızla, alanında uzman ekip arkadaşlarımızla % 90 danışan memnuniyetiyle danışanlarımızın her zaman yanındayız. Siz de ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız öncellikle ilgili hekimlere daha sonra fizyoterapistinize mutlaka başvurunuz.